Büroarbeiter "Diäten

Diät am Arbeitsplatz kann manchmal wie ein harter Kampf , was mit den unzähligen Versuchungen lauern in jedem Büro -Party oder gut sortierten Firma Speisekammer. Wenn es mit dem Bewegungsmangel der Arbeit kombiniert werden, kann die Allgegenwart von Lebensmitteln im Büro die besten gelegten Diätpläne entgleisen . Dieters können Herz, und Maßnahmen zu ergreifen , durch Maßnahmen zur Ernährung Sabotage zu verhindern. Potenzielle Fallstricke

Bedrohungen der Diäten in Form von Snacks und Versuchungen, die in einem Büro gibt es zuhauf kommen kann . Wenn es nicht die übrig gebliebenen Lebensmittel oder die Konferenz kostenlose Snacks sind es die Automaten oder die Leckereien in von Mitarbeitern oder die längere Arbeitszeiten an Ihrem Schreibtisch vorbei an der Standard- Abendessen Stunde gebracht . Mehr Stunden am Arbeitsplatz, wo nahrhafte Angebot in den Hintergrund treten , weniger gesunde Optionen wie Donuts , Süßigkeiten und Chips ausgegeben . Darüber hinaus kann ein arbeitsreicher Tag bedeuten Überspringen Frühstück oder Mittagessen Downing am Schreibtisch zwischen den Sitzungen oder während der Aufholjagd auf E-Mails.
Essgewohnheiten in den Office-

Mit Büroangestellte essen viele ihrer Mahlzeiten direkt an ihrem Schreibtisch und nicht in ausgewiesenen Bereichen für Essen , hat der Schreibtisch geworden Essbereich eines Arbeitnehmers . Unternehmen bieten oft Mahlzeiten und Snacks für ihre Mitarbeiter , so dass es viel einfacher, auf kalorienreiche und Koffein - Produkte laden geladen . Wenn Ihre Mitarbeiter " , schlecht " werden durch den Verzehr von Lebensmitteln Mast , kann es Druck, um dasselbe zu tun . Zu allen Stunden umgeben von so viel Essen können Arbeitnehmer anfällig für chronische Naschen sein , Snacks in Schubladen versteckt , läuft Gruppe in ein Café für einen Koffein -Hit, Rund-um- die-Uhr- quaffing der kalorischen Getränken und übermäßiges Essen , so dass Sie voll wenn Sie nach Hause gehen zum Abendessen.
Mögliche Lösungen

stornieren Ihre Milieu förderlich für besser essen kann mehrere Schritte bewusst so konzipiert, dass Essen ein bewusster zu beteiligen und geplant Erlebnis. Blockieren, die Zeit in den Tag wirklich zu genießen und sich auf , was Sie essen, anstatt ersticken es nach unten , ohne zu kosten . Halten Sie Snacks auf der gesunden Seite und denken Sie daran , dass " tugendhaft " Salate Ernährung Schädlinge sein, wenn sie mit Fett Verbände geladen werden. Mitzunehmen Mittagessen, wenn Sie Zeit haben, sich darauf vorzubereiten , seine Nährstoffgehalt zu kontrollieren. Wenn andere neugierig, was Sie gebracht haben, sind , brauchen Sie nicht sagen, dass Sie auf Diät sind . Ihre Ernährung ist Ihre Sache und sollte nicht an , was andere denken , auch wenn sie Ihnen sagen, Sie brauchen nicht auf eine Diät sein . Wenn Speisen vorgesehen sind , besteht keine Notwendigkeit, zu enthalten; nur essen, was Sie wollen , aber lassen Sie die Reste.
Staying on Track

Wenn das Festhalten an einer Diät bei der Arbeit , Büroangestellte können feststellen, dass auf eine Zusammenarbeit , nein zu sagen Arbeiter, der trägt Leckereien könnten Gefühle der Mitarbeiter verletzt . Es ist wichtig, Ihre Entschlossenheit zu halten , aber damit müssen Sie für ihre Hilfe bitten, damit sie sich bewusst , was Sie versuchen zu erreichen sind . Wenn Sie über Ihre Ernährung zu tun , achten Sie darauf , dass die Art und Weise Sie darüber reden nicht indirekt Kritik ihren Lebensstil .