Raw Vegan Entsaften Diäten

Obst und Gemüse sind voll von Nährstoffen und natürlichen Zucker , die alle in einem Glas genutzt werden kann, wenn entsaftet . Rohkost Befürworter loben ungekocht Obst und Gemüse für ihre maximiert Vitamin und Mineralstoffgehalt . Natürlichen Fruchtzuckerist in immer noch hoch, so sicher sein, beim Start einer rohen vegan Entsaften Ernährung viel Gemüse in der Mischung enthalten . Vorteile

beugte sich zu einer veganen Ernährung Entsaften lenkt Ihre Ernährung weg von ungesunden Fetten. Die Nährstoffe in Vitamine sind leicht zugänglich , wenn die Faser wird entweder Obst oder Gemüse genommen , während eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen sind in Ihr System freigegeben. Einige Entsaften Befürworter darauf bestehen, dass die Enzyme in frischen Zutaten machen die Verdauung zu erleichtern. Ein Wort der Warnung für diejenigen, der Eintritt in eine Saft -Diät: Obst kann sehr reich an Zucker , vor allem, wenn sich von seiner natürlichen Form und Faser konzentriert werden. Hohem Zucker entspricht hoch in Kalorien, so sicher zu halten Teil steuert sinnvoll, wenn mit dem Ziel, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
Vorgefertigte oder Make Your Own

Leckere Säfte sind allgemein verfügbar, wie Saft-Mischungen . The Naked Juice Gesellschaft übernimmt keine Zucker oder Konservierungsstoffe , ihre Obst und Gemüsemischungenhinzufügen , während die V8 -Saft Unternehmen bietet veggie Säfte in Original , würzigen heißen oder kombiniert mit tropischen Früchten. Wenn unabhängig Entsaften , vorgeschnittene Gemüse vor dem Mischen und sicher sein, ein Heavy-Duty- Mixer für eine glatte Konsistenz zu verwenden.
Variety

Da die meisten Säfte sind vegan , ist die Sorge , wenn starrte eine vegane Ernährung Entsaften Maximierung Nährstoffe und darunter eine Vielzahl von Lebensmitteln . Die Kombinationen , wenn die Saftherstellung sind endlos. Karotten, Zitronen und Äpfel kann für einen Drink reich an Vitaminen A und C zu kombinieren , ergänzt mit sekundären Pflanzenstoffen . Tomatensaft ist einfach, mit 3 Tassen Tomaten, Sellerie , Gurke, Salz und Pfeffer. Pinneaple kann Grapefruit, Zitrone , Preiselbeeren , Mango , Orangen und Wassermelone Saft mit Äpfeln und Bananen zu kombinieren , während führende Gemüse für die Saftherstellung sind Kohl, Karotten , Brunnenkresse , Brokkoli , Grünkohl, Grünkohl , Petersilie , Spinat und Mangold . Mischen Früchte mit Gemüse für Süße.
Ergänzungszutaten

Jenseits der Obst und Gemüse selbst , Pflanzen werden oft vegan Säfte für eine zusätzliche Nährstoffschubgegeben. Weizengras stammt aus der Triticum aestivum Anlage und ist reich an Kalzium, Eisen , Magnesium, Phosphor, Kalium und Zink. Proteinpulver ist hilfreich, wenn vegan Entsaften ist die Hauptstütze einer Diät , und wird von der führenden Natursaft Unternehmen Naked in ihrer Protein Zone Saft enthalten. Ihr Saft enthält Sojaprotein , sicher für Veganer , enthält aber auch Molke , die aus Milch basiert. Soja-Protein- Pulver gekauft und in hausgemachten Säften gemischt werden. Die Zugabe von Leinsamen bietet eine große Quelle von Omega intensiv gesund -3-Fettsäuren , mit 8.1 Cup im kommenden bei 80 Kalorien , 6,5 Gramm Fett und 3,5 Gramm Eiweiß.