Diät-Tipps für Fitness Models

Top Fitness-Modelle werden dafür bezahlt zu zeigen, ihre perfekt geformten Körperbau . Wenn Sie wissen, Bikini Fotoshootings Traum oder ein Kandidat in einer Figur Wettbewerb , um younee d eine Menge Zeit, Energie zu widmen und konzentrieren sich auf Ihre Ausbildung und Ernährung. Die Chancen kann endlos sein , wenn Sie in die harte Arbeit in der Turnhalle an und folgen einer strengen Diät . Essen Sie regelmäßig

essen fünf bis sechs kleine , gesunde Mahlzeiten alle paar Stunden ist der Schlüssel. Mahlzeiten sollten von magerem Eiweiß , frisches Obst und Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten bestehen . Essen innerhalb von 45 Minuten von der Arbeit aus. Die Mahlzeit nach dem Training ist das wichtigste und sollte hohe Mengen an Protein und geringe Mengen an Kohlenhydraten enthalten . Crash-Diäten oder das Auslassen von Mahlzeiten ist schädlich für Ihre Diät. Sie haben nicht die Nährstoffe, die Sie benötigen und Sie auch verhungern Ihrem Körper, die zum Verlust von Muskel-und Fettspeicherung führen kann.
Steuer Zucker

Idealerweise ein Fitness-Modell sollte einfach Zucker, wie Süßigkeiten, Eis oder Kekse aus ihrer Ernährung zu beseitigen. Es ist am besten , um das Verlangen nach Essen eine ausgewogene Ernährung , bleiben hydratisiert und immer viel Schlaf ganz zu vermeiden. Wenn Sie sich in der Notwendigkeit einer Zucker fix , essen ein Stück Obst oder eine kleine Menge von dunkler Schokolade oder zuckerfreie gefrorenen Joghurt . Je nachdem, wie nah der nächste Wettbewerb oder Modellierung schießen ist , sollte Alkohol wahrscheinlich von einem Fitness-Modell der Ernährung beseitigt werden.
Natrium und Additive

Natrium vermeiden , oder Salz, ist berüchtigt für was Wassereinlagerungen , die zu Blähungen führt , und verringert die Durchblutung , oder Sichtbarkeit , des Muskeltonus und Venen. Dies kann sich nachteilig auf ein Fitness-Modell Körperbau sein . Viele Lebensmittel enthalten große Mengen an Natrium versteckt , vor allem verarbeitete Lebensmittel, Fastfood und Restaurant Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel wie Kekse , Chips und Limonaden enthalten chemische Zusatzstoffe , künstliche Aromen und Farbstoffen und Konservierungsmitteln . Diese Zutaten sollten vermieden werden.
Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser hält voll, begrenzt Heißhunger und hält Ihren Körper richtig funktioniert. Jeder Prozess im Körper benötigt Wasser , einschließlich Muskelaufbau und Fettverbrennung. Wasser kann klar Giftstoffe aus dem Körper zu helfen und Blähungen zu vermeiden, indem die Verringerung der Wassereinlagerungen . Ausarbeitung bewirkt, dass Ihr Körper Wasser zu verlieren, so dass Sie , um die Versorgung wieder aufzufüllen . Fitness-Modelle sollte 3 bis 4 Liter Wasser pro Tag trinken. Viele Fitness- Ergänzungsmittel benötigen Wasser , um effektiv zu arbeiten.