pH - ausgewogene Ernährung

Bei pH-Wert des Körpers unausgeglichen ist , kann eine erhebliche Menge an Knochenverlust zusammen mit anderen Symptomen trotz Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel zu verursachen, nach betterbones.com . Nahrungsmittel essen, die reich alkalischen kann helfen auszugleichen Ihr pH-Wert und verringern die Menge an Knochen , die Ihr Körper verliert , wie man älter wird, zusammen mit anderen Symptomen , die aus unsymmetrischen pH-Werte stammen können, sind . Säure - Basen-Gleichgewicht

Unsere Körper sind dazu gedacht, eine kleine Menge der Säure , und große Mengen an Säure kann unser Körper auf verschiedene Weise beschädigen behandeln. Zu viel Säure kann eine Ursache von Krankheiten wie Osteoporose sein . Andere Symptome einer Überfülle von Säure im Körper könnte sind Schmerzen in den Gelenken, unerklärliche Gewichtszunahme , Verdauungsprobleme , Sodbrennen oder saurem Reflux , Verlust von Muskel , Müdigkeit und Harnwegserkrankungen . Sobald Ihr pH-Werte sind ausgeglichener, sollten diese Symptome abklingen .
Lebensmittel mit hohem Säuregehalt

Lebensmittel, die hohe Mengen an Säure enthalten, sollten in kleinen Mengen gegessen werden und sollten mit mehr basische Lebensmittel ausgeglichen werden . Lebensmittel mit hohem Säuregehalt enthalten, sind Waffeln, Pfannkuchen , Orangensaft, Limonade , und alle Lebensmittel, die hohe Mengen an Zucker und einfache Kohlenhydrate enthält , nach Balance -ph - diet.com . Essen zu viel von diesen Arten von Lebensmitteln kann das Wachstum von Hefen und sogar einige Pilzarten fördern. Flüssigkeitsspiegel im Körper kann auch beeinträchtigt werden. Ihre Ernährung sollte von nur 20 % dieser Arten von Lebensmitteln bestehen .
Basenbildenden Lebensmittel

Essen höhere Mengen an basenbildenden Lebensmittel können helfen , um die langsame Versauerung Prozess im Körper . Lebensmittel, die dies tun können, gehören Gemüse , Gemüse , Samen , Fisch , Obst und alkalisches Wasser . Alkalischen Wasser ist besonders hilfreich für die Neutralisierung Säure im Körper.
PH ausgewogene Ernährung

Mit Hilfe eines pH ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, Kalorien zu zählen , es bedeutet einfach, dass Sie essen mehr basische Lebensmittel im Vergleich zu sauren Lebensmitteln . Es sollte ungefähr 80% Alkali verglichen mit 20 % Säure sein. Der pH-Wert der Lebensmittel, die Sie essen sollten den pH-Wert im Körper entsprechen.

Eine Probe Frühstück ein bis zwei Eier mit Gemüse wie Zwiebeln , Paprika und andere Blattgemüse zusammen mit einer Tasse verschlüsselt sind Ingwer-Tee .

Snack -Optionen können Obst , Kürbiskerne, Sellerie, Karotten-Sticks , oder eine handvoll Mandeln enthalten .

Das Abendessen kann eine Auswahl von Pute, Huhn oder Fisch enthalten , serviert mit einer grüner Salat oder gebacken Yamswurzel .

Websites wie Balance -ph - diet.com haben eine vollständige Liste von dem, was bestimmte Lebensmittel sind alkalisch und welche Lebensmittel sauer sind . Denken Sie daran , dass die mehr basische Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung zu integrieren , die besseren Ergebnisse, die Sie in Ihrem Körper haben . Denken Sie auch daran , dass jeder Körper ist anders, daher müssen Sie Ihre Aufnahme alkalischen pH-Wert , um Ihre ausgleichen zu zwicken.