Wie gesund fühlen nach dem Trinken der Nacht vor

Fähigkeit Jeder zu halten Alkohol variiert , basierend auf einer Vielzahl von Faktoren . Fast zwangsläufig , obwohl, aufzusaugen auch frei in den Abend führt zu einem unangenehmen Gefühl in der Früh. Intensive , schwer und Alkoholexzessen Kater sind nicht zu verhindern , aber Sie können eine Vielzahl von Methoden zur Bekämpfung der Morgen danach Kopfschmerzen und Übelkeit, besonders die von leichten Trink resultieren. Sie können auch einige Kater nutzen, um dumpfen Schmerz von wirklich übermäßiges Trinken resultierenden helfen. Anweisungen
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Beginnen Sie den Abend vor . Ein paar einfache Schritte kann den Schlag von Alkohol auf Ihrem System zu verringern und hilft Ihnen, viel mehr normal in den Morgen fühlen. Beginnen Sie mit einer Mahlzeit in schweren Kohlenhydrate ; diese werden den Alkohol aufnehmen , wie Sie trinken , die Minimierung der Wirkung. Im Laufe des Abends , bleiben hydratisiert . Alkohol ist ein Diuretikum , und Kater sind in der Regel das Ergebnis von Austrocknung. Wasser trinken , bevor Sie den Abend beginnt , ein Glas Wasser nach jedem alkoholischen Getränk , und ein Bier vor dem Schlafengehen . Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke , die die Geschwindigkeit, mit der Alkohol in Ihrem System absorbiert zu erhöhen.
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Wählen Sie Ihre Getränke mit Bedacht aus. Die meisten Menschen haben insbesondere Getränke , die sie noch stärker beeinflussen als andere. Für einige kann es Wein , für andere Tequila sein . Manche Menschen sind besonders zu dunkel gefärbten Liköre, die schwere Konzentrationen von Chemikalien, so genannte reaktive verfügen " Artgenossen ". Menschen , die empfindlich auf diese Getränke Erfahrung Reizung der Blutgefäße und Gewebe im Gehirn sind , was zu einem stampfenden Kater Kopfschmerzen. Klar Alkohole, wie Gin und Wodka, haben niedrige Cogener Ebenen; Weinbrand , Rum, Scotch und haben deutlich mehr , und Bourbon hat einige der höchsten Cogener Stufen - 30-mal , dass der Wodka. Rotwein hat mehr als weiß, dunkler Rum mehr als Licht.
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eine erholsame Nachtruhe . Nach dem Trinken , Schlaf es ausgeschaltet ist oft die einfachste und schmerzlose Weise in der Früh normal zu fühlen .
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Nehmen Sie Schmerzmittel am nächsten Morgen. Idealerweise wählen Sie Paracetamol -basierte Medikamente . Aspirin kann hart auf den Magen und Übelkeit zu erhöhen , wenn Sie das Gefühl krank. Da Paracetamol kann hart auf die Leber , die bereits unter den Auswirkungen Ihrer letzten Nacht Party zu kämpfen kann , um ein oder zwei Pillen zu bleiben.
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Wählen Sie Ihre Lebensmittel mit Bedacht aus. Während Ihr Niveau der Übelkeit wird beeinflussen, was Sie in der Lage, schwere Lebensmittel tatsächlich helfen absorbieren die restliche Alkohol konsumieren ; versuchen Fett Speck oder süß, kohlenhydratreiche Pfannkuchen. Das Kalium in Bananen hilft Nährstoffe zu ersetzen durch häufige , Alkohol betriebenen Bad Fahrten verursacht . Wenn Ihr Magen fühlt sich schwierig , ist eine Bouillon Brühe eine gute Wahl.