Perricone & amp; Anti -Inflammatory Foods

Dr. Nicholas Perricone , MD ist ein Hautarzt , der seinen MD von der Michigan State University College of Humanmedizin erhalten . Er präsentiert sich als radikaler in der Hautarzt -Community. Er behauptet, dass wenn Sie eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel folgen , wird Ihre Haut und Gesundheit zu verbessern. Es ist nicht unmöglich , Perricone behauptet , zeitlos zu bleiben , wenn Sie einen gesunden Lebensstil zu führen. In seinem Buch "The Perricone Prescription, ", betont er die Arten von Lebensmitteln, die besonders vorteilhaft für Ihr Wohlbefinden und Aussehen ist . Die entzündungshemmende Ernährung

Perricone wohnt auf der Untersuchungen, die belegen , dass die Entzündung im Körper erhöht Risiko für bestimmte verstirbt und macht die Gewichtsabnahme erschwert. Vermeidung von entzündlichen Lebensmittel wie Zucker, gemeinsamen Kochen Öle, frittierte Lebensmittel , Milch und Milchprodukte, rotem und verarbeitetem Fleisch , Alkohol, raffiniertes Getreide und künstliche Zusatzstoffe in verpackten Lebensmitteln gefunden sofort verbessert Ihre Gesundheit , behauptet er. Essen Lebensmittel reich an Antioxidantien, Mono- gesättigten Fetten und Omega -3-Fettsäuren trägt zur langanhaltende Gesundheit und faltenfreies Aussehen . Die entzündungshemmende Ernährung schlägt Verzehr von Obst und Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte wie Naturreis und Vollkornnudeln , und eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen wie Curry und Ingwer.
Gesunde Rezepte

Die Einbeziehung Super-Lebensmittel wie Lachs , Avocado , Nüsse , Knoblauch , Chilischoten und Äpfeln in Ihre Ernährung ist entscheidend für eine gute Gesundheit Wartung. Die oben genannten Lebensmittel enthalten sekundäre Pflanzenstoffe , die das Risiko von Krebs , Herzerkrankungen und Asthma zu helfen. Ein ideales Frühstück könnte einer Haferflocken mit geriebenen Äpfeln , Zimt und Rosinen, Joghurt und grünen oder weißen Tee bestehen . Ein Mittagessen kann Lebensmittel wie Thunfisch-Salat -Sandwich auf einem Vollkornbrötchenund Beeren-Smoothie gehören . Ein tolles Abendessen würde Spaghetti mit Putenfleischbällchen, Spinat und Paprika und Cranberry- Streuselkuchen für Wüste . Schokoladenliebhaber können in ein wenig von dunkler Schokolade oder Nüsse in zwischen den Mahlzeiten zu frönen.
Perricone Weight Loss Diet

Die Perricone Diät plädiert dafür, dass das Essen Anti -inflammatory Lebensmittel hat die Fähigkeit, Fettabbau durch Erhöhung Stoffwechsel und Aufbau und Erhalt der Muskelmasse zu beschleunigen. Die Ernährung sollte durch Nachträge ergänzt werden und täglich 20 bis 30 Minuten langen Trainingseinheiten. Nach Perricone , Essen entzündungshemmenden Lebensmitteln wird nicht nur gehen, um überschüssiges Fett zu verlieren in Folge , sondern auch Falten zu reduzieren , Reverse Aging , vermindern Entzündungen im Körper und steigern Energie.
Kritik an der Perricone Prescription

Perricone Ansprüche sind meist auf Qualität Beweise, die von der Wissenschaft unterstützt wird gegründet. Nach Harriett Hall, MD und Stephen Barrett , MD, enthält jedoch die Perricone Prescription viele fragwürdige , nicht überprüfbaren und fehlerhafte Aussagen. Zum Beispiel Perricone behauptet , dass die Entzündung ist die Ursache vieler Erkrankungen , aber es ist manchmal schwierig zu bestimmen, ob eine Entzündung ist die Ursache oder eine Folge der Krankheit . Es ist auch unklar, ob Nährstoffe, die Entzündungen zu bekämpfen wie die Vitamine C und E , alles tun , um die vielen Krankheiten angeblich durch eine Entzündung verursacht .

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