700 - Kalorien- Diäten

Kalorienzufuhr Reduktion und ein persönlicher Fitness-Regime ist eine der effektivsten Methoden zur Erreichung und Aufrechterhaltung Gewichtsverlust. Die letzten Jahre haben eine Mischung aus Low-Carb und Low-Protein- Programme, die vernünftigerweise effektiv, aber Kalorienkontrollebleibt die häufigste Form der Diät gesehen . Für diejenigen, die mit 50 Pfund oder mehr an Gewicht zu verlieren, können Zufuhr auf etwa 700 Kalorien pro Tag reduziert werden. Eine Reihe von Studien haben in mehreren wirksame Diät Marken geführt. Die Cambridge -Plan Gewicht

Die Cambridge Gewicht -Plan hat die ursprüngliche Cambridge Diät , die ursprünglich in den 1980er Jahren populär war abgelöst . Markenprodukte werden von geschulten Beratern , die in lokalen Bereichen , die auch für die Beurteilung der Eignung von Diät- Teilnehmer verantwortlich sind verkauft. Produkte bestehen aus Suppen, Bars Mahlzeit , Milchshakes und Frühstück Brei. Energieaufnahme kann so wenig wie 415 Kalorien pro Tag begrenzt. Allerdings sind die meisten Diät finden, dass die 700- bis 900 - Kalorien- Bereich ist bequemer für die schnelle und effektive Gewichtsabnahme .
Die Optifast -Diät

Die Optifast -Diät ist speziell entwickelt, um eine schnelle Gewichtsabnahme für die mit erheblichen Gewichtsproblemen und einem hohen Body-Mass- Index zu fördern. Die Teilnehmer durchlaufen eine Reihe von Treffen mit einem Arzt , um die Eignung , bevor sie auf ein All -Flüssig- Diät, die 700 bis 800 Kalorien pro Tag bietet platziert zu bewerten. Das Optifast -Diät bietet Gruppenberatungssitzungenmit einem ausgebildeten Psychologen und Treffen mit einer Ernährungsberaterin , gute Essgewohnheiten einmal feste Nahrung wieder zugeführt werden zu etablieren.
Die Medifast Ernährung

Die Medifast Ernährung fördert Teilnehmer zu kleineren Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen mit mehr Markenprodukte, die ernährungsphysiologisch angereichert sind und entwickelt werden , um zu essen und füllt so den Hunger befriedigen kann in Schach gehalten werden. Die Ernährung selbst ist fettarm und hat einen niedrigen glykämischen Index , die es ideal für Diabetiker und Menschen mit anderen Formen der Hypoglykämie macht . Medifast als einer der Top 20.000 Unternehmen auf der Forbes- Index und Energieaufnahme auf die Ernährung liegt zwischen 700 und 1.000 Kalorien pro Tag aufgeführt wird . Das Programm verfügt über eine Reihe von Variationen zur Verfügung, macht es für stillende Mütter , Jugendliche und Senioren geeignet .
The Soup Diet

Die Suppendiät ist eine non-branded Gewichtsverlust Idee, die für kurzfristige Ergebnisse und Teilnehmer verwendet wird, kann erwarten , bis zu 10 Pfund verlieren in einer einzigen Woche . Eine Suppe aus Grundzutaten , die Zwiebeln, Karotten, Tomaten aus der Dose , Sellerie und Kohl gehören gemacht . Zu Beginn der Diät, Suppen sind durch Obst und Gemüse ergänzt . Im Laufe der Woche geht weiter, werden Proteine ​​und Kohlenhydrate aufgenommen , um eine erhöhte Stabilität sorgt. Tägliche Aufnahme an der Suppendiät ist ungefähr 700 Kalorien, aber das Programm sollte nie länger als sieben Tage zu einer Zeit verwendet werden.