Basen-Gleichgewicht Diäten

Die alkalische Balance Diät wird verwendet, um das Niveau der Säure im Körper zu neutralisieren. Diese Ebene wird als pH bezeichnet. Eine normale pH-Wert liegt zwischen 7,35 und 7,45 . Eine neutrale Bilanz von alkalischen und sauren im Körper ist 7. Reduzierung der Säurestand ist das Ziel von einer alkalischen Balance Diät . Die durchschnittliche westliche Ernährung verfügt über eine Menge von sauren Lebensmitteln. Viele Befürworter der alkalischen Balance Diät glauben, dieses Ungleichgewicht zu Krankheit und schlechter Gesundheit verknüpft . Essen eine Diät mit hohem alkalische Lebensmittel könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, fühlen sich gesünder und bringen die sauren und alkalischen in Ihrem Körper zu einer ausgewogeneren Ebene. Lebensmittel zu

Vermeiden Sie saure Lebensmittel sind die Elemente, die Sie sollten vom Speiseplan zu streichen , wenn sie versuchen , das Gleichgewicht zu schaffen. Lebensmittel, die sauer sind, schließen die reich an gesättigten Fettsäuren , sowie Milchprodukte , verarbeitete Lebensmittel, die meisten Fleischsorten , Reis , kohlensäurehaltige Limonaden und Kaffee. Andere saure Lebensmittel enthalten Cashewnüsse und Erdnüsse , Zucker , Nudeln und andere als Grapefruit, Wassermelone , Zitrone, Limette , Avocado und Tomaten Früchte. Auch wenn einige dieser Lebensmittel sind nicht ungesund , sind sie nicht zu empfehlen, wenn Sie versuchen, pH-Wert des Körpers auszugleichen sind .
Lebensmittel zu

alkalische Lebensmittel niedrigeren pH- Include Ebenen und sollten häufig gegessen , wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu neutralisieren, werden werden. Lebensmittel als alkalisch sind essentielle Fettsäuren , Gräsern und Sprossen , Gemüse und einige Früchte . Eine gemeinsame Mahlzeit alkalischen umfasst Salat mit Kopfsalat , Gurken , Spinat, Samen , Avocados , Tomaten, Zwiebeln , Kichererbsen , Brokkoli und Paprika . Sie können Ihren Salat geschmacklich durch Zugabe von Knoblauch, Basilikum , Minze, Zitronengras oder Gerste . Wenn Sie Salat mit Dressing bevorzugen , kombinieren Olivenöl und Zitronen-oder Limettensaftund Nieselregen über das Gemüse .
Mögliche Vorteile

Die Befürworter dieser Diät glauben, dass es reduziert das Risiko von Krebs , Fettsucht , Müdigkeit , Herzkrankheit, Muskelbeschwerden , Fettleibigkeit und vorzeitige Alterung. Da das Essen auf einer alkalischen Ernährung verzehrt ist vor allem gesund, Vollwertkost , die Sie essen gesünder auf diese Weise unabhängig von einer Änderung des pH-Wertes . Da eine alkalische Balance Diät ist eine Diät der Beseitigung und Sie Fleisch und Milch beseitigen , genug Protein durch den Verzehr von anderen High- Protein-Nahrungsmitteln wie Mandeln und Walnüssen.
Ist es effektiv ?

Laut Stephanie Vangsness , ein leitender klinischer Ernährungsberaterin Dana -Farber Cancer Institute, die Diät vielleicht nicht alles sein, wirksam. Vangsness glaubt, dass der Körper in der Lage zu halten pH-Werte ausgeglichen ohne eine Änderung der Essgewohnheiten. Faktoren wie Atemfrequenz und der Ausscheidungsorgane sind für die pH- Balance verantwortlich. Sie glaubt, dass es fast unmöglich ist , einen bleibenden Unterschied in der pH-Wert des Körpers zu erstellen . Allerdings ist der Ernährungsplan auf einer Basen-Gleichgewicht gesund, so dass selbst wenn es nicht effektiv bei der Kontrolle pH-Werte , ist es nicht dich zu verletzen und kann helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern .