Was sind einige Safe & amp; Gute Diäten für Teens

? Ist richtig Essen und ein gesundes Körpergewicht wichtig für Kinder aller Altersstufen. Jugendliche sind in einer Lebensphase , wo ihre Körper wächst und gehen durch spürbare Veränderungen . In diesem Stadium werden sie in der Regel selbstbewusster ihres Körpers und fangen an, mehr Druck aus der Gesellschaft auf eine bestimmte Weise aussehen fühlen. Jugendliche oft zu Diäten drehen, um ihr Körpergewicht Ziel und die gewünschte Körperbild zu erreichen . Wenn ein Teenager beschließt sie, eine Diät zu folgen will , ist es wichtig , eine, die Gesundheit fördert und ist sicher und wirksam zu wählen. Weight Watchers
Erdbeeren liefern wichtige Nährstoffe.

Weight Watchers ist gut etabliert und hat sich als sicher und wirksam für die Erreichung allmählichen Gewichtsverlust sein. Dieses Programm wird durch die Punkte -Plus-System , die Qualitäten Nahrungsmittel basierend auf ihren Nährstoffprofil geführt ist. Protein und ballaststoffreiche Lebensmittel zu erhalten weniger Punkte plus , während kalorienreiche Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate in Punkte höher sind . Dieses System fördert Diät , um eine Vielzahl von nahrhaften und Abfüllung von Lebensmitteln , wie frisches Obst und nicht-stärkehaltige Gemüse zu essen , während des Aufenthaltes in einem gesunden Kalorienbereich.
" Der F- Faktor-Diät "

eine Faser gefüllt Frühstück gibt Energie für den Tag.

Tanya Zuckerbrot , eine eingetragene Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler in New York , ist der Autor und Schöpfer von "The F- Faktor-Diät " Buch ( www.ffactordiet . com ) . Diese Diät ist um wichtige Lebensmittel zentriert in der Ernährung , wie Faser . Das "F" in F- Faktor steht für Faser , die in vielen gesundheitsfördernden Lebensmitteln gefunden wird und ist das Geheimnis , um Gewicht zu verlieren , ohne das Gefühl den ganzen Tag Hunger. Ihr Ansatz ist ideal für Jugendliche , weil sie stellt Werkzeuge für eine einfache und nachhaltige Gewichtsabnahme
" Sie : Auf einer Diät " ist.

Das meistverkaufte Diät Buch wurde von Dr. Mehmet Oz und Co-Autor Dr. Michael Roizen geschrieben. Ihre Diät ist wissenschaftlich basierte , konzentriert sich auf Taillenumfang statt Körpergewicht, und enthält gesunde Ernährung und Bewegung . Taillenumfang ist wichtiger als Gewicht wie Studien zeigen, dass die Fettspeicherung im Bauch sein Risiko für Erkrankungen wie Herzerkrankungen erhöht . Gesundheit kann nicht an der Spitze der Liste ein Teenager in diesem Alter sein, aber sollte es sein. Erreichen eines gesunden Körpergewichts ist wichtig für die kurz-und langfristigenNutzen für die Gesundheit .
Diät auswählen Tipps für Teens

Jugendliche sind in der Regel während der Woche sehr beschäftigt. Wahl eines leicht zu folgen und flexible Diät-Programm wird dazu beitragen, die Einhaltung zu maximieren . Wählen Sie ein Diät- Programm, das auf evidenzbasierte Leitlinien für eine gesunde Gewichts gegründet wird . Ärzte warnen Jugendliche vor folgenden eine extreme Diät , wie eine, die sehr kalorienarm ist , weil Jugendliche sind in einer Periode hohen Wachstums und brauchen viel Energie und Nährstoffe für das Knochenwachstum und Entwicklung.
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