Beach Body Mahlzeit Ideen

Mit Sommer kommt der Handel sperrige Pullover für Tank-Tops und die traditionellen Ausflüge an den Strand . Ob du dich ganz gehen in den kälteren Monaten , oder haben Sie nur ein paar Pfunde zu vergießen , um Strand - fertig sein , können bestimmte Lebensmittel und Mahlzeiten helfen, den Strand Körper Sie träumen zu erreichen . Die wichtigsten Leitlinien zu merken sind , Ihre Ernährung in Maßen durchzuführen , um Ihren Körper mit genügend Nährstoffen zu ernähren, und nicht soely verlassen sich auf Diät , um Ihren Körper zu verwandeln. Gegrillte Hühnerbrust ohne Haut

Chicken ist ein mageres Eiweiß , die fettarm und sehr versitile für die dieter ist . Mit Hilfe eines Gas oder Holzkohle -Grill, kochen Huhn über eine mittlere bis hohe Flamme. Kochen zu lange Ergebnisse in zähes Fleisch , so sehen Sie Ihre Hühner während des Kochens. Sie wollen das Fleisch gut gebräunt und fest, aber nicht hart sein. Benutzen Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur zu überprüfen. Es sollte 165 Grad Fahrenheit erreichen , um als vollständig gekocht werden. Nach Abschluss der Huhn, marinieren Sie es mit einem Teelöffel Olivenöl , Zitronensaft, Salz und Pfeffer nach Geschmack bevorzugt .
Hüttenkäse mit Obst

Kombinieren 1 Tasse Hüttenkäse mit 1 Tasse frische Ihr Lieblings-Obst . Diese Mahlzeit ist für einen kalorienarmen Frühstück oder Snack.
Eiweiß Omelette mit Gemüse

fein hacken 1 Tasse Ihre Lieblings- Gemüse. Verquirlen vier Eiweiß und 04.01 Tasse fettfreie Milch in eine Schüssel geben. Sprühen Sie eine Pfanne mit fettKochSprayund bei mittlerer Hitze. Das Gemüse in der ersten , so dass sie für etwa 6 Minuten zu erweichen. Ei-Mischung gießen in die Pfanne und kochen für weitere 6 Minuten.
Rasberry Peach Smoothie

Einen gesunden , Low-Carb- Smoothie kann eine schöne Alternative zu den traditionellen Frühstücksnahrung sein . Kombinieren Sie einfach 2 Tassen Sojamilch, & frac12 ; gefrorene ungesüßte roten Himbeeren, 1 Tasse fettarme Joghurt , 1 Tasse ungesüßten gefrorenen Scheiben geschnitten Pfirsiche, & frac12 ; Tasse zuckerfreien Süßstoff und 1 TL . Vanille in einen Mixer . Decken und mischen , bis es die gewünschte Konsistenz erreicht Ihr und sofort servieren.