Möglichkeiten, um Energie im Körper gespeichert Mitteilung

Bevor Sie die Freisetzung von Energie im Körper zu verstehen , ist es wichtig zu erkennen, wie Energie gespeichert wird . Der Körper speichert Energie in drei Formen : Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten. Wie Sie sitzen , ist Ihr Körper diese Reserven umzuwandeln in Energie , um die Körperfunktionen zu ernähren. Wenn Sie gespeicherte Energie freigeben wollen , müssen Sie mehr Energie verbrennen, als Sie jeden Tag Aufnahme durch Nahrung. Aerobic-Übung

Aerobic-Übungen erfordert große Mengen von Sauerstoff und wird durch anhaltende anstrengende Übung erreicht . Während dieser Art von Übung , wie Laufen mehrere Meilen , wird Ihr Körper greifen erste Zucker im Blut. Sobald diese Zucker, auch als Zucker wissen , aufgebraucht , werden Sie Freisetzung von Energie aus dem Körper , die in Fett so lange wie Sie , um den Körper mit großen Mengen von Sauerstoffzufuhr weiterhin gespeichert wird beginnen.

Anaerobe Übung

Anaerobe Übung ist von kurzer Dauer und erfordert wenig Sauerstoff durchzuführen - Gewichtheber in den Sinn kommen . Die Übung kann sehr anstrengend sein , aber die kurze Dauer lassen sich die Muskeln , die Bewegungen ohne Sauerstoff zu vervollständigen. Stattdessen sehen die Muskeln zu Glukose oder Zucker, in den Blutkreislauf . Diese Glukose wird in der Leber erzeugt, wie Ihre Leber wandelt gespeichert Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Solange Sie diese sauerstoff weniger Bewegung zu halten , werden Sie Ihre gespeicherten Kohlenhydrate Energie freisetzen .
Abnehmen

Zusammen mit einer gesunden Dosis von aeroben und anaerobe Übung , ist eine Diät eine weitere gute Möglichkeit zu verbrennen überschüssige Energie im Körper. Zum Beispiel, wenn Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsspezialistenzu besuchen , werden sie bestimmen, was Ihr Körper braucht, um in kalorisch , um Ihre aktuelle Gewicht zu halten . Wenn Sie , dass das Gewicht , vor allem in Fettreserven gehalten freigeben möchten , müssen Sie Ihre Aufnahme unter Ihrem Körper die tägliche Kalorien Break-even zu reduzieren , sagen wir, 2.000 Kalorien. Weniger verbrauchen , als Sie Ihren Körper dazu zu zwingen, seine gespeicherte Fett Energie freisetzen müssen .
Sitzende Engery Loslassen

Wie Sie ruhen , verbrennt Ihr Körper zwischen 50 und 150 Kalorien pro Stunde je nach Größe und Gewicht. Mit einer Erhöhung der Aufnahme von gesunden Lebensmitteln wie Gemüse und Obst werden Sie Ihrem Körper die Blutzuckerspiegel , die den Stoffwechsel zwingt, Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß Reserven verbrennen zu halten. Dies unterscheidet sich von einer Diät , dass Sie die gleiche Kalorienzufuhr aufrecht zu erhalten , aber es ist die Art der Kalorien, die Sie essen , dass Ihr Körper Energie statt mit dem Ziel , es zu speichern, freigeben zu fahren.
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