High- Protein , High- Energy & amp; Low- Carb Foods

Erfolgreiche Übungen führen zu ernsten Ebenen der Übung. Aber gesundheitsbewusste Diät unterstützt auch Fitness- Ziele . Viele Ernährungsregimefordern Lebensmittel mit hohem Protein mit geringen Mengen an Kohlenhydraten. Diese Kombination von Nährstoffen in Lebensmitteln können für eine konsistente und reichlich Energie zu machen. Training, und ruht sich von ihnen profitieren von diesen Lebensmitteln . Tofu

Tofu ist ein sehr gesundes Lebensmittel, die gerade beginnt , von der Blässe eines schlechten Ruf entstehen . Viele glauben, dass Tofu ist langweilig und gar nicht gewürzt. Dies gilt bis zu einem Grad, reine Tofu hat einen milden Geschmack. Aber der Quark, aus Sojabohnen hergestellt , ist bekannt, dass auf den Aromen der Zutaten , mit denen es gekocht wird dauern. Ein 4- Unze. Portion Tofu hat 9 g Protein und nur 2 g Kohlenhydrate.
Meeresfrüchte

Fisch und Schalentiere bieten eine interessante und schmackhafte Alternative zu Schwein, Rind, und andere Fleisch. Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass alle Meeresfrüchte enthält keine Kohlenhydrate. Austern haben tatsächlich 4 Kohlenhydrate pro Dutzend Granaten ; alle sechs große Jakobsmuscheln haben 2 Kohlenhydrate. Der Fisch , der die meisten Protein pro 3 - Unzen -Packs . dient, ist Heilbutt, bei 23 g und keine Kohlenhydrate. Lachs ist ebenso reich an Protein , enthält aber etwas mehr Fett. Fisch gewonnene Fett, reich an Omega- 3-Fettsäuren , ist eigentlich ganz gut für Ihre Gesundheit .
Nuts

Macadamias , Mandeln und andere Nüsse sind eine ausgezeichnete Waffe in Ihrem Wellness- Regime auszuüben . Sie haben gezeigt, dass Hunger Stall helfen und fördern eine mehr Gefühl von Fülle . Nüsse sind reich an Fett , auch wenn diese Fette (einschließlich Mono-und polysaturated Sorten) kann gut für Ihre Gesundheit. Pistazien hat 6 g Protein pro Unze. , Ebenso wie Mandeln. Erdnüsse und Pinienkernen jeweils eine zusätzliche Gramm Protein .
Chicken Breast

Dieters sind dafür bekannt, Drumsticks und Flügel zugunsten des mehr Fitness freundliche Hühnerbrust meiden . Diese mageren Abschnitt von Geflügel ganz schön in die Protein Punsch. Mehr als 40 g Protein kann in einer einzigen Portion zu finden. Wie bei den meisten Protein -reiche Lebensmittel , es gibt keine Kohlenhydrate in Hähnchenbrust enthalten . Diese Nährwerte zählen nur , wenn man einen Teil ohne Haut , aber. Mehr Fett und sogar einige Kohlenhydrate, kann in der Haut gefunden werden.