Wie Zuckergehalt von Lebensmittel Finden

A 2005 Studie des Institute of Medicine durchgeführt zeigt, dass hohe Zuckerkonsum kann zu gesundheitlichen Problemen von Übergewicht zu Diabetes und Herzerkrankungen führen . Überwachung der Lebensmittel, die Sie für ihre Zuckergehalt essen, ist ein Weg, um sicherzustellen, dass die Menge an Zucker , die Sie essen, ist in einem gesunden Niveau . Die meisten Lebensmittel diese Informationen als Teil ihrer Ernährung Fakten Label. Durch die Analyse dieser Informationen , können Sie lernen , wie viel Zucker in einem bestimmten food.Things Sie brauchen Shop Essen Paket
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Suchen Sie den Abschnitt Nährwertangaben auf der Lebensmittelverpackung . Das wird ein rechteckiger Kasten mit schwarzer Schrift und weißem Hintergrund zu sein .
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Suchen Sie den Eintrag für " Zucker " unter dem Eintrag für "Total Kohlenhydrate . " Der Zuckergehalt in der Nahrung wird in Gramm angegeben werden, zum Beispiel " 10 g " bis 10 Gramm Zucker geben .
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Vergleichen Sie die Gesamt Gramm Zucker mit dem Gesamtgewicht des vorgeschlagenen Portion. Dies wird Ihnen helfen , festzustellen, welcher Teil der Nahrung , nach Gewicht, ist Zucker. Sie können den Prozentsatz der Produktmasseaus Zucker hergestellt , indem man die Gesamt Gramm Zucker durch die Gesamtportionsgrößezu finden.