Wie gesund wie ein Pro Wrestler Aufenthalt

Viele Wrestler sind ständig Sorgen um genug Gewicht zu verlieren, vor Wettbewerben. Einige werden es auf die Spitze zu nehmen und vernachlässigen ihre Gesundheit , um das Gewicht zu verlieren . Dieser Ansatz kann sich nachteilig ungesund , langfristige Auswirkungen auf den Körper haben . Daher ist es wichtig, eine Diät , die Ihnen erlauben , gesund zu bleiben , während sie versuchen, Gewicht zu verlieren pflegen . Anweisungen
1

Trinken Sie viel Wasser den ganzen Verlauf des gesamten Tages . Eine hohe tägliche Wasseraufnahme ist notwendig, um alle während des Trainings und Ringen Praxis verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Deshalb ist es wichtig , zu versuchen, zumindest 80 bis 96 ml trinken . Flüssigkeit pro Tag. Ich trinke nicht Limonaden oder Energy-Drinks. Sie enthalten ungesunde Chemikalien und leere Kalorien, die Ihren Gewichtsverlust zu minimieren .
2

Essen Sie alle zwei bis drei Stunden , um Sie den Stoffwechsel . Mahlzeiten essen , die reich an Eiweiß , Gemüse und Obst sind .
3

Nehmen Sie Vitamine Ergänzungen wichtige Vitamine und Mineralstoffe , die Sie nicht in der Lage, während einer Diät sein könnte zu bekommen. Nehmen Sie sich ein Grüns plus /V8 Vitamine aus Gemüse ersetzen, wenn Sie nicht in der Lage , um Gemüse zu essen während des Tages sind . Oder können Sie erwägen, Vitamin C oder Eisen -Pillen. Die meisten einmal täglich Vitamine haben alles, was Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper wird immer alle Vitamine es braucht, um ein Profi -Wrestler zu sein .
4

Pflegen hohe Ballaststoffaufnahme beim Schneiden Gewicht für Wrestling. Fiber ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und kann in Getreide und Hafer gefunden werden.
5

Integrieren Proteinquellen , die nicht aus Fleisch stammen . Es gibt viele Soja- und Milchprodukte, die Ihnen helfen können, ein hohes Maß an Protein zu konsumieren. Protein ermöglicht es Ihnen, Ihre Kraft Ebenen und Reparatur gerissen Muskelfasern nach einem anstrengenden Pro Wrestling Training aufrecht zu erhalten.