Wie Sie Ihren Stoffwechsel nach dem Fasten Heben

Fasten ist ein Verfahren oft verwendet, um Körper und Geist zu reinigen. Es kann den Darm zu reinigen und befreien den Körper von Giftstoffen , aber es kann auch zu spülen den Doppelpunkt von hilfreichen Bakterien und machen den Körper anfällig für Verdauungs-Probleme , wenn der schnelle ist abgeschlossen. Erhöhung des Stoffwechsels wieder normal und Wiedereinstellung der Körper auf feste Nahrung benötigt , die Dinge langsam, um die Ergebnisse erhalten Sie want.Things Sie
Grüner Tee
Joghurt
Fruchtsaft
Obst < Brauchen br> Rohes Gemüse
Suppe
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Folgen eine einfache Diät nach einem schnellen mit einem Verhältnis von einem Tag der spezielle Diät für alle fünf Tage , die Sie haben gefastet . Zum Beispiel, wenn Sie fastete drei bis fünf Tage , folgen Sie der spezielle Diät für mindestens einen Tag, nachdem Sie das Fasten zu beenden. Wenn Sie für 10 Tage gefastet haben, haben Sie zwei Tage spezielle Diät machen würde.
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Einführung Fruchtsäfte und Kräutertees zuerst. Verwenden Sie Säfte, die pasteurisiert oder in Flaschen , aber nicht frisch sind , so dass die Enzyme im Saft sind weniger aktiv und weniger wahrscheinlich , um die vor kurzem ruhend Verdauungssystem stören . Grüner Tee ist die beste Wahl , da sie sowohl den Stoffwechsel erhöht und wird dazu beitragen, das Verdauungssystem wieder anfangen zu arbeiten . Grüner Tee ist ein Stoffwechsel-Booster (wie auch Fruchtsäfte) , und führen Sie die doppelte Aufgabe der sanft Aufwachen das Verdauungssystem und den Stoffwechsel auf Touren zur gleichen Zeit .
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viel Trinken kaltem Wasser. Kühles Wasser erhöht den Stoffwechsel , indem sie Körper mehr Energie, um das Wasser warm und regulieren die Körpertemperatur. Flüssigkeiten sind während und nach dem Fasten sehr wichtig.
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Essen ein paar Bissen von Joghurt am ersten Tag nach der schnellen Ende. Joghurt enthält Verdauungsenzyme , die helfen, wach auf den Dickdarm und wird nicht zu Verstopfung führen . Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten , statt weniger großer Mahlzeiten, können den Stoffwechsel des Körpers , um kontinuierlich auf einem hohen Niveau statt und schwank und unten arbeiten .
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In einen frischen Obst Mahlzeit ein paar Stunden nach aufwendig Saft und Joghurt als erste Mahlzeit. Sauren Früchten wie Grapefruit, Orangen und Trauben sind eine gute Wahl . Diese Früchte haben einen hohen Wassergehalt , so dass sie leicht verdaulich sein und wird fertig Reinigung verbleibende Abfall im Körper. Sie sind auch Stoffwechsel-Booster und der Körper Kalorien zu verbrennen, zu halten.
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Einführung frischem rohem Gemüse als der letzte Schritt , um sich von Ihren schnellen regelmäßige Nahrung und neu bauen Ihren Stoffwechsel. Frisches rohes Gemüse sind reich an Ballaststoffen und mehr Ernährungs Kalorien und bewirkt, dass der Körper die Nutzung von bis gespeichertes Fett und steigern ihren Stoffwechsel .
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Essen Suppe als regelmäßige Mahlzeit , um den Stoffwechsel nach Beendigung einer Hilfe schnell. Suppe ist leicht verdaulich und neigt dazu, weniger Kalorien als schwerere Lebensmittel haben . Die Kombination aus Flüssigkeit und Feststoffe einigen ist eine Füllung Appetitzügler , was für eine leichtere Mahlzeit für den Körper zu verdauen , während der Stoffwechsel bleibt hoch .