Wie nach 06.00 Uhr Essen

Essen nach 18.00 Uhr ist nicht alles über Essattacken und dass schlechte Ernährung zu entscheiden . Oft Auslassen von Mahlzeiten früher in den Tag , oder essen ein leichtes Abendessen , können Sie vor allem hungrig verlassen in der Stunde nach dem Abendessen fühlte. Der Schlüssel zum gesunden Essen nach 06.00 klebt mit kalorienarmen Optionen und vorsichtig zu vermeiden, essen aus boredom.Things Sie brauchen neue, frische Früchte
Frisches Gemüse
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Identifizieren Sie, was über Ihre Ernährung verursacht Sie hungrig am Ende des Tages fühlen. Ist der Hunger Sie wirklich das Gefühl durch eine Kaloriendefizit in der Ernährung , oder ist es aus Langeweile . Identifizierung , was die Ursache Sie hungrig nach der letzten Mahlzeit des Tages ist der erste Schritt , um ein neues Gleichgewicht Ihre Kalorienzufuhr
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Kohlenhydrate essen Sie nicht - . Enthält diese Zucker - nach 6 Uhr , wie es kann sich negativ auf den Schlaf und einige Indikationen sind Late-Night- Snacks kann ein entscheidender Faktor für die Adipositas-Epidemie sein . Frisches Obst und Gemüse sind eine gute Late-Night- Snack , die helfen können Sie sich voll und vermeiden overindulging im Kohlenhydrat - Laden Süßigkeiten und Dessert Lebensmittel.
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Halten Sie beschäftigt zwischen Abendessen und schlafen. Essen aus Langeweile ist eine schlechte Angewohnheit , in zu erhalten , und nicht von Ihnen zu verstärken möchten. Wenn Sie das Gefühl sich selbst gezwungen zu essen nach einer Zeit der Inaktivität , zu lösen, um einige Zeit zu verbringen etwas, was Sie gerne tun , dann, wenn Sie immer noch hungrig zu füllen , sollten Sie einen gesunden Snack.
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Kaufen Sie nicht die Snacks zu beginnen. Bei Kaufentscheidungen , fragen Sie sich , wenn jeder Artikel Sie kaufen etwas, das man bequem essen als Snack am späten Abend das Gefühl , mit Ihrem neuen Ernährungsauflösung. Wenn die Antwort nein ist, legte es wieder auf dem Regal.