Mahlzeiten für Übelkeit

Wenn Sie Übelkeit , Essen kann wie das letzte, was Sie tun möchten scheinen . Einige Lebensmittel , aber wirklich helfen, um die Symptome der Übelkeit, die durch den Magen beruhigen und Auffüllen Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Körper fehlt oder wurde von den tatsächlichen Erbrechen verloren zu entlasten. Um eine übel Magen zu beruhigen , verwenden Sie die frischesten Zutaten, die Sie finden können , um Magen - freundliche Mahlzeiten zu schaffen. Faser
In kleinen Mengen , ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kleie und Sellerie kann Übelkeit lindern
.

Ballaststoffreiche Lebensmittel können helfen, zu bekommen, was die Ursache der Übelkeit aus Ihrem System . Kleine Mahlzeiten von Äpfeln und rohem Gemüse wie Sellerie kann durch Auffüllen dringend benötigte Vitamine helfen. Bestimmte Körner, wie Kleie, besonders hoch in der Faser als auch. Allerdings essen diese Mahlzeiten in kleinen Maßen --- zu viel ballaststoffreiche Nahrung, wenn übel tatsächlich führen, dass Sie sich schlechter fühlen .
Starch
Ebene, trockene Cracker haben Morgen bekannt, Übelkeit reduzieren.

Nahrungsmittel, die reich an Stärke kann helfen, um die Magensäure zu absorbieren, um Ihren Magen zu beruhigen ekelerregend sind . Kleine Mahlzeiten Normal , trockene Soda-Cracker (zB Saltines ) , Brot, Nudeln oder Reis trocken kann helfen Ausgleich der Magen und Übelkeit verringern . Wenn Sie " Morgenübelkeit ", halten einige Cracker auf Ihrem Nachttisch und Essen haben die Magengrippe oder Schwangerschaft ein paar --- unbuttered --- vor dem Aufstehen kann helfen, zu unterwerfen Morgen Übelkeit.

Protein
Nüsse sind reich an Eiweiß und kann beruhigend auf den Magen .

Mangel an Eiweiß in der Ernährung kann Übelkeit Symptome zu erhöhen. Statt einer schweren Fleischmehl, um leistungsstarke Protein - verpackte Lebensmittel zu drehen, wie Mandeln, Nüsse oder gemischten Erdnussbutter.
Broth

Um Ihre Übelkeit Symptome lindern , eine Mahlzeit von Huhn oder Rind klare Brühe. Diese flüssige Mahlzeit ist reich an Nährstoffen , die Ihnen helfen nach und nach arbeiten Sie sich bis zu fester Nahrung wird , und ist leicht zu essen. Wenn Sie keine frischen Brühe zur Hand haben , werfen Brühwürfel in kochendes Wasser für die schnelle Zubereitung.