Wie Sie Ihre Wasseraufnahme ohne Trinkwasser erhöhen

Pflege Ihres Körpers Niveau der Hydratation hat zahlreiche Vorteile , wie halten Sie wacher , damit Sie bessere altern und senkt den Blutdruck , nach University of Maryland Forschung und Plus 50 Lebensstil . Allerdings mögen einige Leute entweder den Geschmack oder die Konsistenz von Wasser und lieber nicht routinemäßig trinken den ganzen Tag. Glücklicherweise praktisch jedes Lebensmittel enthält ein gewisses Maß an Wasser, und es gibt einige, die Ihre Wasseraufnahme mehr als andere erhöhen können. Anleitung
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Verbrauchen Früchte mit hohem Wasser. Dazu gehören Orangen, Wassermelone, Erdbeeren, Ananas und Grapefruit.
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Essen Gemüse hoch im Wasser. Dazu gehören Salat, Tomaten und Gurken.
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Verbrauchen andere Lebensmittel mit hohem Wasser. Dazu zählen Joghurt und andere Formen der Molkerei , zusammen mit Eiern und Suppen.
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Trinken andere Flüssigkeiten statt Wasser . Wasser ist in allen Getränken vorhanden ist, so gibt es praktisch kein Getränk, das Ihre Wasseraufnahme nicht erhöhen . Um Ihre Nährwert zu optimieren , wählen Sie Fruchtsäfte, Smoothies oder grünen Tee.