Gemüse, die Stopfend Sind

Mangel an Ballaststoffen in der Nahrung ist oft zu Verstopfung verbunden . Doch Früchte wie Wassermelonen enthalten wenig Ballaststoffe, und sie machen Ihren Darm zu arbeiten. Viele Heilmittel zu verwenden , wenn Sie Gemüse Verstopfung haben , aber einige Gemüse kann den gegenteiligen Effekt haben . Idealerweise sollte ein Verdauungssystem ein oder zwei Mahlzeiten im Darm haben, aber viele Menschen tragen bis zu vier Tage im Wert von Abfällen in ihrem Dickdarm, sagt allonhealth.com . Verstopfung wird immer häufiger. Die Probleme werden in unserem modernen Lebensstil und Lifestyle-Entscheidungen verknüpft . Was ist Verstopfung ?

Verstopfung ist selten und unvollständig Stuhlgang. Mangel an Stuhlgang oft zu harten Stuhl , aber die Stuhlkonsistenz ändert sich die ganze Zeit. Dr. Reddy Seite sagt harte Stuhlkonsistenz kann ein Zeichen von Verstopfung sein, sondern könnte auch die Folge einer ballaststoffreiche Ernährung sein .
Ursachen der Obstipation

hohe Zufuhr von Eiweiß oder Fett kann auch zu Verstopfung und einige Gemüse haben einen hohen pflanzlichen Eiweißgehalt . Dennoch ist der Proteingehalt niedrig im Vergleich zu der tierische Proteingehalt im Fleisch. Rindfleisch enthält 50 Prozent Eiweiß, und grüne Blattsalat enthält 22 Prozent , sagt raw- food- health.net . Der Mangel an Wasser und eine Ernährung mit verarbeiteten Lebensmitteln , die Feuchtigkeit fehlt, machen Stühle trocken. Sportgewohnheiten beeinflussen Stuhlgang und eine sitzende Lebensweise führt zu schwachen Muskeln . Bewegungsmangel und schlechte Ernährung zusätzlichen Druck auf dem System. Kleinkinder haben eine Diät , und gestillte Babys neigen dazu, häufiger Stuhlgang als gestillte Säuglinge . Verstopfung bei Säuglingen ist , um ihre Diät zusammen.
Protein

Die meisten Gemüse sind bereit , bevor Sie sie essen , und bereit , eiweißreiche Gemüse wie Sojabohnen, Bohnen und Linsen können Verstopfung verursachen . Sie sollten den Fasergehalt der pflanzlichen als auch zu berücksichtigen. Oft verursacht Fasergehalt Probleme wie Krämpfe und Gas. Essen Bohnen können Verstopfung verursachen aber häufig zu Gas.
Fasern und Stärke

Gemüse wie Karotten können Verstopfung Probleme verursachen. Sie können die Verstopfung durch vermehrte Flüssigkeitszufuhr zu überwinden. Trinken Sie mehr Flüssigkeit , vorzugsweise Wasser, hilft Ihren Darm mit den Fasern , die die Probleme verursacht werden . Kartoffeln und Mais enthalten Stärke , sie können Verstopfung verursachen

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