Wie man die richtige pH-Wert in unserem Körper erstellen

Der menschliche Körper besteht aus Säuren und Laugen oder Basen, die den pH-Gleichgewicht bilden . Der pH-Gleichgewicht ist das Maß der Azidität auf Alkalität auf einer Zahlenskala , die , wie saure oder basische Lösung ist darstellt. Für eine optimale Gesundheit, ist es am besten, einen pH-Gleichgewicht aufrecht zu erhalten , was bedeutet, dass Sie eine gute Säure-Basen- Verhältnis zu haben. Bei pH-Werten der Menschen aus dem Gleichgewicht , ist es am häufigsten , weil ihre Körper zu sauer sind . Das Festhalten an einer gesunden Ernährung und viel Wasser zu trinken kann helfen, den richtigen pH-Wert im Körper zu schaffen. Was Sie Shop Essen
Wasser Brauchen
Supplements
pH- Teststreifen
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identifizieren und zu minimieren saure Lebensmittel , die Sie verbrauchen . Während einige saure Lebensmittel sind gesund, wie Fleisch und Milchprodukte, essen sie in Hülle und Fülle wird dazu führen, saure Niveaus steigen, damit Sie Ihren pH-Gleichgewicht werfen . Andere Lebensmittel , wenn Sie Ihre pH-Balance zu korrigieren, um zu vermeiden, ist Kaffee, zuckerhaltige Lebensmittel , Lebensmittel, Weißmehl und Soda enthält .
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hinzufügen mehr basenbildende Lebensmittel auf Ihre Ernährung . Diese Lebensmittel werden helfen sollen, die Säure im Körper , und eine bessere pH-Balance zu schaffen. Legen Sie bis auf Blattgemüse, rohes Obst und Gemüse , Süßkartoffeln, Quinoa, Wildreis und Mandeln.
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Trinken Sie mindestens acht 8- Unzen Gläser Wasser pro Tag. Wasser hilft, die richtigen pH-Wert im Körper aufrecht zu erhalten. Fügen Sie einige Zitronen-oder Limettenschnitzen , Ihr Wasser , da diese Zitrusfrüchte dazu beitragen, die alkalischen Ebenen, um Sie wieder in Balance zu bringen.
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Nehmen Neutralisierung Ergänzungen, wie Mineralien. Wenn Sie übermäßig sauer sind , sollten Sie Magnesium-, Calcium- resorbierbaren und andere Arten von ionischen Mineralien zu nehmen. Wenn Sie übermäßig alkalisch sind, können Leinsamen-Öl , Vitamin C und Kalzium Sie wieder in Balance zu bringen.
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Ihr pH-Balance regelmäßig überprüfen , um zu sehen , wo man auf den Säure -Basen- Skala. Sie können pH-Streifen verwenden, um Ihr Speichel oder Urin für Säure und Alkalität testen.