Keine Milch - Diäten

A no- diät schließt Milch, Käse, Butter, Joghurt , Eis und alle anderen Produkte aus Kuhmilch hergestellt . Manche Menschen wählen, Nicht-Milch- Diäten, weil sie Milchzucker, den Zucker in der Milch , oder aus anderen gesundheitlichen Gründen wie Reizdarmsyndrom(IBS) nicht tolerieren können. Andere ausschließen Milch , weil sie glauben , dass ein nicht -Milch- Diät ist gesünder. Obwohl diese Diäten sind in ihren Ausschluß der Milcherzeugnisse , haben sie wichtige Unterschiede. Makrobiotik

Eine makrobiotische Diät basiert auf der östlichen Philosophie und sollen , um die körperliche als auch die geistige Elemente des Buddhismus zu fördern. Die Diät besteht aus bis zu 60 Prozent Bio- Vollkornprodukte, 25 Prozent lokal angebauten Bio-Obst und Gemüse und 10 Prozent Suppen von Algen , Getreide, Gemüse und fermentierten Soja , nach der American Cancer Society . Milchprodukte , Fleisch und Zucker sind entmutigt , obwohl Anhänger kann begrenzte Mengen von weißen Fisch , Nüsse und Samen essen. Anhänger der makrobiotischen Diäten auch ihre Mahlzeiten in vorgeschriebenen Wege zu bereiten , mit Glas, Keramik, Holz, Edelstahl und Emaille -Kochgeschirr und Verzicht auf Mikrowellenherde und Strom.
Altsteinzeit Diät

Die Altsteinzeit Diät oder Paleo wie sie genannt wird , ist auf Lebensmittel, die vor der Landwirtschaft und Viehzucht verbraucht wurden. Es fördert den Konsum von magerem Fleisch , Fisch, Meeresfrüchte , Nüsse, Früchte und nicht-stärkehaltige Gemüse. Die Mengen hängen von individuellen Vorlieben . Paleo beseitigt verarbeitete Lebensmittel, die Zuordnung der Prävalenz von modernen Krankheiten und Allergien unsere Abhängigkeit von raffinierten Zutaten, die der Körper nicht erkennt oder effizient zu nutzen. Milchprodukte , Zucker , Bohnen, Getreide, Mehl und Körner sind ausgeschlossen. Vielleicht ist einer der schwierigsten Ausschlüsse ist Salz , aber die erworbener Geschmack für Salz löst sich auf seinen Ausschluss aus der Nahrung
vegane Ernährung

vegan. Ernährung ist ein weiterer Ernährung auf pflanzlicher Basis , die Gemüse, Obst , Getreide, Nüsse und Samen enthält . Veganer nicht essen Lebensmittel, die von Tieren stammen . Neben der Milchwirtschaft, die Ausnahmen sind Fleisch , Fisch und Eier . Strenge Veganer auch nicht verwenden Produkte von Tieren, wie Leder, Seide, Wolle, Fell und Honig. Veganer kann den Lebensstil für eine Vielzahl von Gründen , einschließlich der Gesundheit , ökologische Nachhaltigkeit oder humane Behandlung von Tieren zu wählen. Veganer können Milchprodukte mit verarbeiteten Produkten aus Soja -, Reis- oder Muttern zu ersetzen , z. B. Mandelmilch und Sojakäse
Okinawa-Diät

weltweit am längsten leben. Menschen sind Bewohner von Okinawa, einer Inselkette in der südlichsten Region von Japan . Obwohl die traditionellen Okinawa- Diät enthält keine Milchprodukte, ist es höchste in Vielfalt. Die Diät basiert auf einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln , darunter sieben Portionen Obst und Gemüse und sieben Portionen Getreide am Tag. Das Okinawa -Diät enthält auch zwei Portionen Soja , und für seine Omega-3- Beitrag , mehrere Portionen Fisch pro Woche. Algen ausreichend Kalzium. Es ist nicht ungewöhnlich für ältere Okinawa zu 18 verschiedene Arten von Nahrung zu essen jeden Tag , nach Bradley J. Wilcox in "The Okinawa Program". Für Anhänger der Okinawa- Diät, Preise von Fettleibigkeit , Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten fallen weit unter den US-Statistiken .