Leichte Gerichte für Abendessen

Wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren oder einfach nur gesunden Lebensstil ändert , sind Ihr Abendessen Mahlzeiten ein guter Ort, um zu starten. Anstatt vorzubereiten schweren , mehrgängige Menüs zum Abendessen kochen können Sie Licht , nährende Mahlzeiten, gesunde Alternativen gibt . Salate mit Mehr Fleisch, gebratenem Fisch oder eine fleischlose Curry-Gericht sind würzige und nahrhafte Entscheidungen für leichtes Abendessen Mahlzeiten. Rindfleischsalat

Rindfleischsalat ist eine gute leichte Mahlzeit zum Abendessen , weil das Rind liefert Protein und das Gemüse liefern komplexe Kohlenhydrate, die Schlüssel für eine gesunde Ernährung sind . Sie können einen günstigeren Schnitt von Fleisch verwenden, wenn Sie es für einen Tag vorher marinieren. Weichen Sie das Rindfleisch über Nacht in einer Mischung aus Öl, Knoblauch, Kalk , Salz und Pfeffer zusammen mit Kräutern oder Gewürzen Ihrer Wahl . Entsorgen Sie die Marinade vor dem Kochen . Grill das Fleisch in Ihrem Ofen oder auf dem Grill , die extra Fett, das aus Braten kommt zu vermeiden. In gemischtem Salat und anderes Gemüse auf den Rindfleisch den Salat zu vervollständigen.
Taco Salad

Taco Salat ist ähnlich Rindfleischsalat , außer dass es mehr körnig Kohlenhydraten und enthält die Fleisch in Taco Salat ist in der Regel Boden , anstatt die gesamte Rindfleischstreifen Sie in der Rindfleischsalat verwendet . Brown Boden Rindfleisch oder Pute mit etwas Salsa, Knoblauch, Koriander und Kreuzkümmel in einer Pfanne erhitzen. Servieren Sie ihn auf Blattsalat und Tomaten hinzufügen , Zwiebeln , knirschte -up- und Top- Tortilla-Chips mit geriebenem Käse für ein Licht , mexikanisch inspirierten Abendessen Mahlzeit .
Gebratenen Fisch
< br >

Top Fische, wie Forelle oder Tilapia, mit Gewürzen Ihrer Wahl . Citrus ergänzt den Geschmack von Fisch, so fügen Sie etwas frisch gepressten Limetten-oder Zitronensaft auf den Fisch vor dem Würzen es . Grillen Sie den Fisch für ein paar Minuten auf jeder Seite, bis die Flocken Fleisch leicht mit einer Gabel. Fügen Sie einen Salat und etwas Französisch Brot für ein gesundes und appetitlich leichte Mahlzeit.
Vegetarisches Curry

Curries kann schwer sein , aber wenn man Fleisch zu vermeiden , werden sie eine andere Mahlzeit komplett . Beginnen Sie mit einer eiweißreichen Bestandteil, wie Tofu oder Bohnen und leicht anbraten in einer Pfanne erhitzen. Fügen Sie einige Pilze , Zwiebeln, Paprika oder anderes Gemüse Ihrer Wahl, dann etwas Curry-Paste . Kokosmilch hinzufügen , um eine Soße zu machen , und Sie haben eine leichte, würzige indische Mahlzeit zu haben.