Wie PHG Berechnen

Wasser ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff für das Leben. Die meisten Organismen benötigen diese Nährstoffe zu ergänzen und aktualisieren sich. Ernährungswissenschaftler raten Menschen, um Wasser in regelmäßigen Abständen während der Übung und den ganzen Tag zu konsumieren. Sie stützen ausreichende Flüssigkeitszufuhr Richtlinien ( PHG) auf einem individuellen Gewicht, Lebensstil und medizinischen Bedingungen. Mehrere Werkzeuge und Techniken existieren , um Menschen zu entwickeln Routinen für ausreichende Flüssigkeitszufuhr . Was Sie brauchen
Grund Skala
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1

mit minimaler Bekleidung Wiegen Sie das Individuum.
2

Beurteilen des individuellen Lebensstils . Interview ihn zu seinem Tagesablauf bestimmen, und stellt fest, Ernährungsgewohnheiten , Schlafmusterund Bewegung.
3

erfassen alle gängigen medizinischen Bedingungen. Bestimmen Sie, ob das Individuum keine zusätzlichen Faktoren, die mehr oder weniger Verbrauch von Wasser oder anderen Flüssigkeiten erfordern .
4

persönlichen Hydratation Ziel des Einzelnen berechnen . Verwenden Sie ein Trink Rechner, um diese Beurteilung durchzuführen. Beispiele sind Hydracoach , Internationale Bottled Water Association und Mutter Natur Netzwerk .