Künstliche Sweetner Tricks

Süßstoff ist 200 bis 1300 -mal süßer als Zucker, nach Stephanie McClellan , MD, und Beth Hamilton , MD Die intensive Süße , dass künstliche Zucker liefern Trick das Gehirn und Körper zu denken, dass Sie essen natürliche Zucker sind , aber in Tatsache, die Sie verbrauchen Produkte, die wenig bis gar keine Kalorien , Zucker oder Fette enthalten . Moderation

Wie bei jeder Art von Lebensmittelsubstanz sollte künstliche Süßstoffe verwendet und in Maßen konsumiert werden. Aufgrund der hohen Wirksamkeit von Süße , dass künstliche Süßstoffe weglassen in den Körper, der Körper sehnt sich nach mehr süße Speisen und Getränke. Es bereitet sich auch auf eine Menge von Fett und Kalorien zu speichern, weil der Körper hält es verbraucht große Mengen an natürlichen Zuckern . In der Tat kann dieser Trick, der Süßstoff spielt auf den Körper schädliche Wirkungen , wie Gewichtszunahme zu haben, da es induziert Hunger und Durst , weshalb eine moderate Dosis der Süßstoff ist optimal.
Ersatz

Sie können künstliche Süßstoffe in Maßen und gesund verwenden, indem es Teile Ihrer Mahlzeiten und Getränke den ganzen Tag über statt konsumieren sie alle in einer Sitzung. Zum Beispiel , anstatt trinken eine Diät-Cola mit einem zuckerfreie Schokoladenkuchen zum Frühstück, trinken Eistee und streuen Sie etwas Süßstoff auf Ihre Haferflocken oder Müsli , Dinge zu versüßen . Sie werden immer noch von Ihrer Mahlzeit zu bekommen , dass süßer Geschmack ohne Kalorien, Ahornsirup oder brauner Zucker enthalten, während dem Konsum der Süßstoff in Maßen.
Typen

Eine Vielzahl von künstlichen Süßstoffen existieren auf dem Markt , wie Sucralose , Saccharin und Aspartam , und einige Verbraucher ihre Präferenzen. Wenn Sie eine bestimmte Süßstoff in einer anderen Art mögen, kontrollieren Sie die Aufnahme von künstlichen Süßstoffen durch den Kauf Ihrer bevorzugten Süßstoff und dem Gebrauch in Ihrer backen, eher als der Kauf von Fertiggerichten , die bereits den künstlichen Süßstoff , die Sie nicht mögen enthalten . Sie können Ihre Backwaren schmecken besser, wenn man die Zutaten zu steuern, indem die Mahlzeiten selbst backen .
Überlegungen

Es gab Streitigkeiten über die gesundheitliche Unbedenklichkeit von künstlichen Süßstoffen und ob sie krebserregende Eigenschaften. Saccharin wurde Blasenkrebs bei Testratten in den 1970er Jahren verbunden , nach MayoClinic und erforderlich war, um einen Warnhinweis auf der Verpackung haben . Wissenschaftliche Forschung ist jedoch nicht in der Lage harte Beweise , dass künstliche Süßstoffe sind mit Krebs zu schaffen, so dass die Saccharin Warnhinweis wurde von der FDA gesunken.