Sie Gewicht verlieren Männer leichter als Frauen

: Es gibt viele Gerüchte über angebliche Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Aber - sehr zum Leidwesen vieler Frauen, die versuchen , Gewicht zu verlieren - es ist wahr , dass im Durchschnitt , neigen Männer dazu, Gewicht schneller als Frauen verlieren . Dies bedeutet nicht, dass jeder einzelne Mensch wird Gewicht schneller als jede einzelne Frau zu verlieren, aber als Gruppe sind Männer eher um Gewicht zu verlieren als Frauen. Body Composition

Frauen haben natürlich mehr Körperfett als Männer, vor allem in den Hüften und Oberschenkeln. Fett verbrennt weniger Kalorien und Fett , da spielt eine wichtige Rolle bei der Fruchtbarkeit, können Frauen kämpfen, um es loszuwerden . Nach der Schwangerschaft und während der Wechseljahre , Frauen sind besonders wahrscheinlich, Fett zu gewinnen, obwohl beide Geschlechter neigen dazu, mehr Fett ansammeln , wie sie altern .
Größe

Männer neigen dazu, sowohl sein größer und muskulöser als Frauen. Weil Kalorien liefern Energie für eine Vielzahl von Körperfunktionen , benötigen größere Menschen mehr Kalorien , um ihr Gewicht zu unterstützen , auch wenn sie nicht trainieren . Das bedeutet , dass, wenn ein Mann und eine Frau essen die gleiche Diät , konnte der Mann, Gewicht zu verlieren, während das Gewicht der Frau gleich bleibt oder sogar steigt. Wenn Männer und Frauen ausüben , neigen Männer dazu, mehr Kalorien zu verbrennen , die die gleiche Routine , vorausgesetzt, sie mehr wiegen . Zum Beispiel , berichtet Harvard Health Publications , dass eine 125 -Pfund- Person wird etwa 90 Kalorien in 30 Minuten brennen, Gewichtheben , während eine 185 -Pfund- Person wird um 133 Kalorien zu verbrennen .
Hormone

Sowohl Männer als auch Frauen haben Testosteron und Östrogen, und die Beträge, die im Körper zirkulieren zu jeder Zeit variieren , abhängig von einer Vielzahl von Umständen . Männer haben jedoch im allgemeinen größere Mengen an Testosteron, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Muskulatur und die Fettverbrennung spielt . Frauen hingegen tendenziell höhere Östrogen, das ihnen hilft, Fett zu speichern in der Vorbereitung für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit haben .
Individual Differences

Sex ist nicht die einzige - oder sogar der wichtigste - Faktor für Gewichtsverlust, und einige Frauen sind muskulöser und schlanker als manche Männer. Eine Frau, die regelmäßig trainiert und Übungen wird wahrscheinlich verlieren Gewicht schneller als eine sitzende Mann, und beide Geschlechter zu verlieren und gewinnen Gewicht. Um ein Pfund Fett zu verlieren , müssen Sie 3.500 Kalorien zu verbrennen , und eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung können helfen, diese Fitness- Ziele zu erreichen.