Was passiert, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen

? Brennen mehr Kalorien als Sie essen, ist das Ziel fast jeder Diät und Gewichtsverlust Plan. Kalorien sind die körpereigenen Energiequelle , und wenn Sie nicht essen genug Kalorien , um Ihren Körper zu erhalten , wird Ihr Körper Fett verbrennen , statt zu beginnen. Wenn Sie viel zu wenige Kalorien essen , könnte man ernsthafte Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Fettverbrennung

Wenn Sie trainieren , stützt Ihren Körper zunächst auf seine Glykogenspeicher , ein Nebenprodukt der Glucose , die schnell Energie liefern kann . Nachdem Sie durch alle Ihre Glykogen verbrennen , beginnt Ihr Körper Fett verbrennen , Ihre Bewegung zu halten. Das ist , warum Übung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Ein Pfund Fett gleich 3500 Kalorien ist , so um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien durch Bewegung zu verbrennen.
Burning Muskel

Wenn Sie erleben eine chronische Kaloriendefizit - Ihr Körper wird durch Muskel brennen beginnen - die, wenn Sie nicht genug Kalorien, um Ihre Aktivität aufrecht erhalten auftritt. Während Sie Gewicht zu verlieren, könnte man tatsächlich am Ende der Suche schlaffer als Ihre Muskelmasse abnimmt. Muskel mehr Energie benötigt , um zu halten und verbrennt mehr Kalorien als Fett daher . Folglich , wenn Sie Muskel brennen , wird Ihr Körper könnte in der Tat am Ende brennt weniger Kalorien.
Starvation

Wenn Sie mehr Kalorien zu verbrennen , als Sie in weiter , Ihr Körper Hunger-Modus eingeben. Wie Ihr Körper verbrennt Fett und Muskeln durch , wird es durch brennende Gewebe und Organe zu beginnen, langsam brechen Körperfunktionen. Sie haben Probleme der Erhaltung Ihrer Energie, Erfahrung Herzklopfen und Ohnmachtsanfälle , Knochen brechen oder zu entwickeln, Anämie und niedrigem Blutdruck. Unzureichende Nahrungsaufnahme kann dich töten , weshalb sie versuchen, Gewicht zu verlieren schnell ist so gefährlich . Die Mayo Clinic empfiehlt verlieren nicht mehr als ein oder zwei Pfund pro Woche .
Richtige Kalorienzufuhr

Die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich brauchen, wird durch Ihre Aktivität bestimmt , Gewicht Ziele , Alter, Geschlecht und die allgemeine Gesundheit . Während die "durchschnittliche" Mensch braucht 2000 Kalorien pro Tag , könnte man viel mehr benötigen, wenn Sie sehr aktiv sind . Konsequent immer zu wenige Kalorien können mit Ihrem Fitness-Ziele zu stören und schwächen den Körper. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich brauchen, zu bestimmen.