Was sollte man bei einer flüssigen Diät trinken?

* Wasser . Für eine flüssige Ernährung ist Wasser die beste Wahl, da es kalorienfrei und feuchtigkeitsspendend ist.

* Brühe . Brühe ist eine weitere gute Option für eine flüssige Ernährung, da sie kalorienarm ist und Elektrolyte liefert.

* Obst- und Gemüsesäfte . Obst- und Gemüsesäfte sind eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, aber auch kalorienreich. Daher sollten sie in Maßen konsumiert werden.

* Kokoswasser . Kokoswasser ist eine gute Elektrolytquelle und hat einen leicht süßlichen Geschmack.

* Kräutertees . Kräutertees sind eine gute Möglichkeit, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und zusätzliche Nährstoffe zu erhalten.

* Proteinshakes . Proteinshakes können eine gute Option für eine flüssige Ernährung sein, da sie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe liefern.

* Sportgetränke . Sportgetränke können eine gute Option für eine flüssige Ernährung sein, da sie Elektrolyte und Kohlenhydrate liefern. Allerdings sind sie auch kalorienreich. Daher sollten sie in Maßen konsumiert werden.

Tipps für eine flüssige Ernährung:

* Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Flüssigkeitsmenge, die Sie täglich trinken, schrittweise.

* Trinken Sie über den Tag verteilt kleine Mengen Flüssigkeit und nicht große Mengen auf einmal.

* Vermeiden Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken, da diese Blähungen und Blähungen verursachen können.

* Verleihen Sie Ihren Flüssigkeiten Geschmack mit frischem Obst, Gemüse oder Kräutern.

* Wenn Sie hungrig sind, essen Sie häufig kleine Mahlzeiten mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und magerem Eiweiß.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer flüssigen Diät beginnen. Eine flüssige Ernährung ist möglicherweise nicht für jeden geeignet.