Wo kann man lernen, wie man seinen BMI berechnet?

Mit der folgenden Formel können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) berechnen:

BMI =Gewicht (kg) / (Größe (m))^2

Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Erklärung zur Berechnung Ihres BMI:

1. Rechnen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (kg) um. Wenn Ihr Gewicht in Pfund (lbs) angegeben ist, multiplizieren Sie es mit 0,4536, um es in kg umzurechnen. Wenn Sie beispielsweise 150 Pfund wiegen, wäre Ihr Gewicht in kg 150 Pfund * 0,4536 =68,04 kg.

2. Rechnen Sie Ihre Körpergröße in Meter (m) um. Wenn Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll angegeben ist, können Sie sie mit dem folgenden Umrechnungsfaktor in Meter umrechnen:1 Zoll =0,0254 Meter. Wenn Sie beispielsweise 5 Fuß 10 Zoll groß sind, beträgt Ihre Körpergröße in Metern 5 Fuß * 12 Zoll/Fuß * 0,0254 m/Zoll =1,78 Meter.

3. Quadriere deine Körpergröße (m^2). Um Ihre Körpergröße zu quadrieren, multiplizieren Sie sie einfach mit sich selbst. Wenn Sie beispielsweise 1,78 Meter groß sind, wäre Ihre Körpergröße im Quadrat 1,78 Meter * 1,78 Meter =3,1684 m^2.

4. Dividieren Sie Ihr Gewicht (kg) durch Ihre Körpergröße im Quadrat (m^2). Dadurch erhalten Sie Ihren BMI. Wenn Sie beispielsweise 68,04 kg wiegen und Ihre Körpergröße im Quadrat 3,1684 m^2 beträgt, wäre Ihr BMI 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind die BMI-Kategorien wie folgt:

* Untergewicht: BMI unter 18,5

* Normalgewicht: BMI zwischen 18,5 und 24,9

* Übergewicht: BMI zwischen 25 und 29,9

* Fettleibig: BMI 30 oder höher