Welche Lebensmittel enthalten Acidophelus?

* Joghurt: Joghurt ist die häufigste Quelle von Acidophilus. Es wird durch Fermentieren von Milch mit lebenden Bakterien, einschließlich Acidophilus, hergestellt.

* Kefir: Kefir ist ein fermentiertes Milchgetränk, das seinen Ursprung im Kaukasus hat. Es ähnelt Joghurt, wird jedoch aus Kefirkörnern hergestellt, bei denen es sich um eine komplexe Kultur aus Bakterien und Hefen handelt.

* Kombucha: Kombucha ist ein fermentiertes Teegetränk, das aus schwarzem Tee, Zucker und einem SCOBY (symbiotische Kultur aus Bakterien und Hefen) hergestellt wird.

* Laktofermentiertes Gemüse: Milchfermentiertes Gemüse ist Gemüse, das mit Milchsäurebakterien wie Acidophilus fermentiert wurde. Einige Beispiele für laktofermentiertes Gemüse sind Sauerkraut, Kimchi und Gurken.

* Acidophilus-Ergänzungsmittel: Acidophilus-Nahrungsergänzungsmittel sind in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich. Sie sind eine gute Option für Menschen, die keine Milchprodukte konsumieren oder ihre Aufnahme von Acidophilus erhöhen möchten.