Welche Diät kann die Immunität von Blutkrebspatienten stärken?

- Protein :Protein ist für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe, einschließlich Immunzellen, unerlässlich. Gute Proteinquellen sind mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen und Nüsse.

- Obst und Gemüse :Obst und Gemüse sind voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die die Immunfunktion unterstützen. Streben Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag an.

- Vollkornprodukte :Vollkornprodukte sind eine gute Ballaststoffquelle, die dazu beiträgt, das Verdauungssystem gesund und funktionsfähig zu halten. Ballaststoffe helfen auch dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Gute Vollkornquellen sind brauner Reis, Quinoa, Hafer und Vollkornbrot.

- Gesunde Fette :Gesunde Fette, wie sie beispielsweise in Olivenöl, Avocado und Nüssen enthalten sind, helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Immunfunktion zu unterstützen.

- Probiotika :Probiotika sind lebende Bakterien, die dazu beitragen, dass das Verdauungssystem gesund bleibt und ordnungsgemäß funktioniert. Probiotika finden sich in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Kombucha.

- Vitamin C :Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das hilft, Zellen vor Schäden zu schützen. Gute Vitamin-C-Quellen sind Zitrusfrüchte, Beeren und grünes Blattgemüse.

- Vitamin D :Vitamin D hilft, das Immunsystem zu regulieren und vor Infektionen zu schützen. Gute Vitamin-D-Quellen sind fetter Fisch, Eier und angereicherte Milch.

- Zink :Zink ist für die Immunfunktion unerlässlich. Gute Zinkquellen sind Austern, rotes Fleisch, Geflügel und Bohnen.

- Eisen :Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport durch den Körper. Eisenmangel kann zu Anämie führen, die das Immunsystem schwächen kann. Gute Eisenquellen sind rotes Fleisch, Geflügel, Bohnen und angereichertes Getreide.

- Selen :Selen ist ein Spurenelement, das hilft, Zellen vor Schäden zu schützen. Gute Selenquellen sind Paranüsse, Meeresfrüchte und Fleisch.

- Beschränken Sie den Zuckerzusatz :Zugesetzter Zucker kann die Immunfunktion unterdrücken. Begrenzen Sie den zugesetzten Zucker auf nicht mehr als 6 Teelöffel pro Tag für Frauen und 9 Teelöffel pro Tag für Männer.

- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel :Verarbeitete Lebensmittel sind oft reich an ungesunden Fetten, Zucker und Salz, die alle die Immunfunktion schwächen können. Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich.