Wie Kinder Aufnahme von Zucker verkleinern

Im Laufe der Jahre die Menge des Zuckers Kinder essen hat sich dramatisch erhöht. Alles wird mit Zucker gesüßt, aus Getreide zu Joghurt. Hier sind einige Schritte zur Verringerung ihrer Einnahme. Anleitung
1

Angebot Kinder Obst und Gemüse anstelle von Cookies und Eis. Sie enthalten natürliche Zucker , die einen süßen Zahn in viel kleineren Mengen zu befriedigen.
2

kaufen alle natürlichen Eis Pops , die von Obst ohne Zucker hinzugefügt werden. Sie können auch zuckerfreie Eiscreme , wenn sie unbedingt haben , es zu haben .
3

Lassen angemessenen Mengen an Süßigkeiten , so dass Kinder nicht binge , wenn sie einige bei einem Freund zu Hause bekommen oder wenn Sie auf eigene Faust. Alles ist in Ordnung , wenn in Maßen konsumiert werden.
4

Backen Lebensmittel mit nur der Hälfte der erforderlichen Zucker. Sie können auch ersetzen Splenda für den Zucker.
5

Verwenden ungesüßte Getreide und fügen Sie frische oder getrocknete Früchte , um sie für zusätzliche Süße.
6

Snack auf entwässert oder frischen Früchten . Lassen Sie etwas auf dem Tisch und wenn die Kinder wollen einen Snack , wird es das erste, was sie zur Verfügung zu greifen haben.
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üben, was Sie predigen. Wenn Sie sich zu erwarten, dass die Kinder zu ihren Zuckerkonsum reduzieren , werden Sie brauchen, um so zu tun .