Wie Gesund im On The Border Essen

Auf der Border ist ein mexikanisches Restaurant, das köstliche Mesquite - Grillgerichte spezialisiert . Es gibt so viele große Verkostung Lebensmittel aus in diesem Restaurant zu wählen, aber wenn Ihr Wunsch ist es, gesund zu essen, Sie müssen berücksichtigen, Ernährung - Kalorien -, Fett- und Kohlenhydrat- Gramm nehmen . Nachfolgend erhalten Sie Informationen, die Sie benötigen, um die beste Wahl bei der Bestellung zu machen. Anleitung
1

ersten Essen einen Salat zu füllen Ihren Magen vor dem Essen das Hauptgericht . Ein Haus Salat ist 170 Kalorien , 10 g Fett und 15 g Kohlenhydrate. Bestellen Sie Ihren Salat ohne Käse oder Croutons und senken Sie Ihre Kalorien um die Hälfte. Die einzige Fett Sie verbrauchen in Ihrem Salat-Dressing sein .
2

Wählen Sie die fettfreie Balsamico- Vinaigrette zu Ihrem Salat ganz aus Fett zu befreien . Zwei Esslöffel haben nur 50 Kalorien und 10 g Kohlenhydrate. Low-fat Ranch hat 110 Kalorien , 6g Fett und 11g Kohlenhydrate.
3

Ersetzen Sie die kitschig Pfeffer Jack Kartoffelpüree , wenn sie als Nebenteil kommt mit Vorspeise für gegrilltem Gemüse. Sie werden Sie über einen Dollar , dies zu tun zu laden , aber Sie sparen sich eine Menge Fett und Kalorien. Der Nährwert der Kartoffeln 380 Kalorien , 27 g Fett und 26 g Kohlenhydrate , während die Gemüse haben 50 Kalorien , 1 g Fett und 8 g Kohlenhydrate.
4

Bestellen Sie den Smart- Border -Huhn , das ist die gesündeste auf der Speisekarte . Es ist Mesquite - gegrilltes Huhn mit Salsa und kommt mit mexikanischen Reis und gegrilltem Gemüse. Es hat 480 Kalorien , 14 g Fett und 47 g Kohlenhydrate.
5

die Fajitas mit Huhn Mittagessen bestellen , wenn die Bestellung aus dem Menü vor vier Uhr am Nachmittag. Es hat 310 Kalorien , 12 g Fett und 14 g Kohlenhydrate. Statt der Bestellung die Tortilla Hühnersuppe , in der seitlichen , die als eine Wahl mit dem Essen kommt und hat 350 Kalorien , 22 g Fett und 24 g Kohlenhydrate , bestellen Sie einen Salat.
6

Bestellen Sie die Kinder Grilled Chicken Dinner für Ihre Kinder , die 170 Kalorien , 4g Fett und 1 g Kohlenhydrate hat und hat die Ernährung Wert auf die Kinder-Menü . Bestellen Sie einen Salat mit ihrer Mahlzeit mit Ranch Dressing , die 180 Kalorien , 17 g Fett und 5 g Kohlenhydrate hat .
7

Bestellen Sie den Plain-Vanilla- Eis , wenn Sie nur noch etwas Süßes haben . Dieses Dessert hat 180 Kalorien , 10 g Fett und 19 g Kohlenhydrate und ist die am wenigsten Fett- Dessert auf der Speisekarte .