Wie man eine Kalorientabelle

A Kalorientabelleermöglicht Ihnen, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Den Überblick , wie viel Sie verbrauchen jeden Tag wird Ihnen helfen, festzustellen, wo Sie beginnen sollten, zu reduzieren oder mehr Kalorien zu verbrennen . Es ist wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Kalorien auszugleichen und der beste Ort, um zu starten ist ein Kalorien -Chart nutzen, um Ihre Gewohnheiten zu überwachen. Anleitung
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Suchen Sie eine Kalorientabelle, die verfügbar sind , um an Ihren PC oder PDA downloaden ist . Oder suchen Sie nach einem Diagramm, das Sie in einem Bindemittel oder einem Ordner drucken und halten können.
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herunterladen Kalorienzähler , um Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu berechnen.
3 < p > Start eine erste Grafik , Ihre Ernährungsgewohnheiten und Kaloriengehalt zu verfolgen.
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Überprüfen Sie Ihre Anfangszahlen zu sehen, wo Sie sind und wie Sie Ihre tägliche Aufnahme zu verbessern, um besser geeignet sein für Sie, Gewicht zu verlieren und in Form .
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bei der ersten Überprüfung , versuchen Sie, leere Kalorien zu eliminieren. Auch von Lebensmitteln, die reich an Kalorien und Fett loswerden. Halten Sie Ihre Ernährung konsequent durch die gleiche Menge an Kalorien pro Tag.
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Erfassung aller Aufnahme starten . Seien Sie sicher, die gute Tage und schlechte Tage, die zählen.
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Re prüfen Sie die Aufnahme und vergleichen Sie es mit der täglichen empfohlenen Menge . Vergleichen Sie , wo Sie sind und wo Sie sein sollte. Dadurch erhalten Sie ein Ziel für den Anfang.
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Seien Sie präzise Messungen mit dem Essen . Erfahren Sie, wie Essen und wie man Kalorien in Mahlzeiten und Snacks zählen.
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konsequente Bleiben Sie in Ihrer Aufnahme zu messen.
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Bewerten Charts nach einem Monat auf Veränderungen zu sehen Ihre Gewohnheiten .
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einen Handgriff auf , wie viele Kalorien Sie Aufnahme jeden Tag bekommen, und Sie werden in der Lage zu helfen, sich selbst zu beseitigen Kalorien und beseitigen Pfund.