Wie Energie -Boost Mit Essen

Die meisten Menschen fühlen sich müde und auf einer täglichen Basis getragen . Dies kann erheblich von den Nahrungs Auswahl, die Sie verbessert werden. Hinzufügen bestimmter Lebensmittel auf Ihre Ernährung und täglich wechselnden Gewohnheiten ein wenig können Sie Ihre Energie zu steigern und zu erhalten jeden Tag , dass Energie den ganzen Tag. Anleitung
1

oft Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Diese tankt Ihr Körper den ganzen Tag über und gleicht Ebenen der Energie-und Blutzuckerspiegel, so gibt es sehr wenige Höhen und Tiefen, die mit schnellen Lösungen wie Kaffee und Energy-Drinks zu kommen.
2

viel Trinken Wasser. Die meisten Menschen trinken nicht genug, um ausreichend mit Flüssigkeit auf einer täglichen Basis zu bleiben. Dehydration ist die häufigste Ursache der verminderten Niveaus von Energie .
3

Essen Sie frisches Obst und Gemüse. Diese sind gut für Sie in vielerlei Hinsicht , vor allem aber gut für die Energieniveaus mit dem Calcium und Kalium , die sie enthalten . Die Faser in frischem Obst fühlt man sich voll und die natürliche Süße kann helfen, einen süßen Zahn befriedigen . Versuchen Sie knabbert an Baby-Karotten, die leicht zu transportieren und halten die Hände beschäftigt sind.
4

Versuchen getrocknete Früchte für mehr Komfort . Einige gute und einfach diejenigen sind getrocknete Pfirsiche und Rosinen. Beide sind wenig Fett, Kalorien und Natrium- Snacks, die viel Kalium und Eisen, die kräftigen Energie hilft zu haben.
5

Essen einige Sesamstangen . Sie sind reich an Eiweiß und wenig Fett und Kalorien. Sie sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, steigert der natürlichen Energie den ganzen Tag mit Protein zu erhalten.
6

Haben Sie etwas fettarme Erdnussbutter auf Sellerie oder Weizenbrot. Peanut Butter Mast sein, wenn zu viel gegessen, aber es ist sehr gut für eine energiespend Snack , weil es so reich an Eiweiß ist . Essen Sie die Erdnussbutter mit etwas Gesundes und nicht die Schokolade.
7

Essen einige String- Käse. Es ist leicht zu transportieren und bietet eine kalorienarme Schub mit all den Kalzium und Eiweiß in ihr enthalten .