Wie man Lebensmittel, die Müdigkeit zu kämpfen Finden

Müdigkeit und Schläfrigkeit sind nicht das Gleiche. Obwohl ein allgemeines Gefühl von Schläfrigkeit ist weit verbreitet, ist Müdigkeit ein Gesamt und oft lähmenden Mangel an Energie und Motivation durch körperliche Anstrengung oder Krankheit , psychische Bedingungen oder beides verursacht werden. Ernährung im Allgemeinen und bestimmte Nahrungsmittel können insbesondere Müdigkeit zu kämpfen , aber denken Sie daran , dass chronische Müdigkeit kann ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein . Das Finden der richtigen Lebensmittel auf Ihre Müdigkeit zu kämpfen kann auf seiner Ursache ab . Anleitung
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die Ursache Ihrer Müdigkeit zu wissen, welche spezifischen Lebensmittel, die Sie verwenden können, um sie zu bekämpfen definieren . Wenn Sie leiden unter Müdigkeit durch Schlaflosigkeit, können Lebensmittel, die Ihnen helfen, schlafen günstiger als Energie - Steigerung Lebensmittel sein . Müdigkeit durch Schmerzen verursacht werden, auf der anderen Seite , kann durch Lebensmittel, die die Gesundheit der Gelenke zu fördern oder zu lindern Kopfschmerzen gelindert werden.
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Online- Suche für Lebensmittel, den Grund für Ihre Müdigkeit zusammen. Zum Beispiel, wenn Sie müde sind , weil der Migräne , öffnen Sie eine Suchmaschine und geben Sie einen Begriff wie "Lebensmittel zur Verhinderung " oder " Essen und Migräne. " Hier finden Sie viele Quellen Auflistung Lebensmittel zu verwenden, in der Ernährung, sowie Lebensmittel zu vermeiden, zu finden.
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einführen , da viele der Lebensmittel oder Zutaten (Eisen, zum Beispiel) , wie Sie können , vor allem diejenigen, die die zugrunde liegende Bedingung stehen. Beachten Sie Lebensmittel, die Sie bei Ihrer Recherche gefunden zu vermeiden.
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Konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsexperten . Gelegentliche Zeiten der Ermüdung kann normal sein , vor allem während oben der normalen Arbeitszeiten oder körperlichen Training, aber chronische Müdigkeit ist es nicht. Wenn Ihre Müdigkeit wird durch Arthritis , zum Beispiel , sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ein Ernährungsexperte kann oft helfen Ihnen bei der Planung einer Diät speziell auf Ihren Zustand.