Wie Alkoholismus behandeln durch Ernährung

Alkoholiker sind oft aufgrund ihrer begrenzten Aufnahme von essentiellen Nährstoffen unterernährt sowie mit der Art, Alkohol behindert die Fähigkeit des Körpers zu verdauen und Nährstoffe verwendet, gekoppelt. Obwohl Ernährungstherapie sollte nicht als Ersatz für konventionelle medizinische Behandlung oder 12 -Schritte-Programm betrachtet werden , deuten neuere Forschungs Alkoholismus (wie auch andere Krankheiten) können sich erheblich von einer verbesserten Ernährung profitieren . Lesen Sie einige Vorschläge, wie man Alkoholismus durch Ernährung zu behandeln. Anleitung
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des Körpers Vertrauen auf raffinierte Kohlenhydrate ( Nudeln, Reis, Weißbrot ), die, wie Alkohol, schnell zu ändern , um Zucker nach der Einnahme verringern . Die Abhängigkeit von einfachen Kohlenhydraten fördert die gleiche Achterbahn Anstieg und Abfall des Blutzuckerspiegels, der den Drang zu trinken tanken können .
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Ersetzen Sie einfache Kohlenhydrate mit Eiweiß. Essen Sie Eier , Huhn und Fisch zu den Mahlzeiten sowie Bohnen und Nüsse den ganzen Tag. Lebensmittel reich an Aminosäuren sind entscheidend für die Wiederherstellung der Funktion des Gehirns und der Senkung des Blutzuckerheißhunger. Alkohol unterdrückt die körpereigene Fähigkeit, seine eigenen Stimmungen zu regulieren. Eine konstante Zustrom von Alkohol und dessen synthetische " feel- good" Chemikalien bewirkt, dass das Gehirn die Produktion seiner eigenen Stimmung heben Hormone zu stoppen , was zu Angst, Depression und dem ständigen Drang zu " Selbstmedikation " von mehr trinken .

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gesunde Fette wie Olivenöl und Avocados in die Ernährung zu integrieren . Fette zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, indem sie mehr zu verbrennen . Zusätzlich Omega-3- Fettsäuren, wie sie in Fisch , sollen Dopaminspiegel und andere " feel- good" Hormone im Gehirn zu erhöhen.
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Beenden Sie alle Suchtmittel einschließlich Koffein und Nikotin. Zucker ist tabu als gut. Ernährungsexperten sind sich einig , dass, obwohl diese Produkte Energie vorübergehend zu erhöhen , wird der Benutzer schließlich abstürzen und sich schlechter fühlen .