Wie gesund zu sein und Dünn

Nur weil du dünn bist , bedeutet nicht, dass Sie gesund sind . Sie können dünn, aber für lebenswichtige Nährstoffe verhungert sein . Manche Menschen verlieren so viel Gewicht , kann ihre Gesundheit bedroht. Sie können aus dem Pfund und halten Sie Ihre Vitalität durch die Aufmerksamkeit auf Ernährung und Bewegung. Anleitung
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Trinken Sie viel Wasser . Wasser hält Sie hydratisiert , die Verdauung hilft und tatsächlich erhöht den Stoffwechsel . Verbrauchen Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich.
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Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater für eine Ernährungsprofil , die Ihren Bedürfnissen passt . Ein Gleichgewicht der gesunden Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß sind unerlässlich, um gesund zu bleiben. Einige Leute denken , dass das Essen sehr wenig Kalorien ist der Weg zu mager, wenn in der Tat , neigt Ihr Körper jede Kalorie zu klammern , wenn Sie sie zu berauben. Geben Sie Ihrem Körper genügend Treibstoff , um richtig funktionieren .
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Übung regelmäßig . Doing Cardio mindestens drei Mal pro Woche hilft, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, mindestens zwei Tage in der Woche Krafttraining zusammen mit Ihrem Herz-Kreislauf kombinieren. Dies stellt sicher , dass Sie den Aufbau fettfreier Körpermasse, die auch hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen sind . Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie sind in einem Ruhezustand brennt. Es ist nicht notwendig, Groß bis zu eine gesunde Menge an fettfreier Körpermasse haben .
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Holen Sie sich einen guten Schlaf jede Nacht. Mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht sind für die meisten Erwachsenen gut zu fühlen und gut zu funktionieren. Geh ins Bett und wache in der gleichen Zeit jeden Abend und Morgen. Dies hält den Körper in einer natürlichen Rhythmus .
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Bleiben Sie weg von Drogen und Alkohol. Alkohol ist voll von leeren Kalorien und trocknet dich. Medikamente, die helfen , Gewicht zu verlieren sind keine dauerhafte Lösung . Erfahren Sie , wie die Pflege des Körpers zu nehmen und die Kontrolle über Ihr Leben in einer gesunden, ausgewogenen Weg, um das Gewicht zu halten .
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Verstehen Sie, dass dünn ist ein relativer Begriff . Gesund sein heißt, Sie leben in einer ausgewogenen Lebensstil sind . Alle extremen Maßnahmen Sie ergreifen dünn zu werden sind nicht geeignet, gesunde Entscheidungen zu sein .