Wie in den Junk- Foods vermeiden

Junk Food kann eine schreckliche Wirkung auf den Körper haben . Es gibt unzählige Fälle von Menschen, essen selbst zu Fettleibigkeit. Warum sie das tun ? Betrachten Sie es wie eine Droge : Es macht sie sich besser fühlen in dem Moment , so dass sie die künftigen Kosten vergessen. Betrachten Sie diese Information auf die Gesundheit mercola Website veröffentlicht , zitiert eine Yahoo! News Stück . " Die Forschung hat gezeigt , dass fast ein Drittel der US- Diät besteht aus Zucker gefüllte Dosen Soda und Taschen von Kartoffelchips. " So, wie Sie aufhören zu essen schlechten Lebensmittel ? Abnehmen ist nie einfach , egal, was bestimmte Infomercials sagen . Es gibt jedoch Möglichkeiten, um schmerzlos Ernährung und Junk-Lebensmittel zu vermeiden . Starten Sie durch das Verständnis , warum man sie so gut gefällt. Anleitung
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Verstehen Sie Ihre Denkweise. Vielleicht tut Schokolade helfen, Ihre geistige Denken für einen Moment. Es ist passend, dass Sie lächeln . So wie Sie Junk-Lebensmittel wie Schokolade zu vermeiden? Finden gesündere Ernährung Fluchten zu allen Zeiten des Tages, wie Junk-Food essen wird oft auf Impuls basiert. Brot ist gut und man kann hinzufügen, Erdnussbutter , eine gesunde , protein Snack, der eine Schokolade Schokoriegel ersetzen kann.
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Gesetz . Finden Sie sich essen spät in der Nacht ? Das ist eigentlich keine schlechte Sache ; der Mythos von Essen spät in der Nacht und Gewichtszunahme wurde in vielen Studien abgezinst. Aber was isst du ? Sind Sie eher geneigt, auf die Eis gehen Karton zu füllen ? Sie können diese Junk-Food Gewohnheit entweder von der Entscheidung, ausgeschnitten spät in die Nacht essen oder ersetzen Sie die Lebensmittel, die Sie essen mit gesunden Alternativen wie Obst oder auch ein großes Glas Wasser , um satt zu stoppen. Joghurt ist eine gute Alternative zu Eis. Cookies können in der beliebten " 100 Kalorien " gehandelt werden Snack- Packs. Schauen Sie auf Obstkonserven nächste , was viel gesünder als Downing Eis und Kartoffelchips sind . Ein nettes Gemüse-Mix kann Wunder für Ihre Gesundheit zu tun. Schauen Sie sich die Natriumgehalte von Gemüse, weil bestimmte Produkte wie Rahmspinat Mais sind weit von Gemüse.
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Betrachten Sie die Kosten . Übergewicht kann zu zahlreichen Gesundheitsproblemen auf Kosten der Lebensqualität und sogar Ihr Leben selbst zu führen. Die monetären Kosten von Junk-Lebensmittel summiert sich auch. Eine gute Strategie ist es, Ihre Ausgaben für Junk-Lebensmittel von morgens bis abends zu notieren : Das Candybar- Kosten Sie einen Dollar , die Tüte Chips ein paar mehr, eine halbe Schachtel Eis und so weiter. Diese finanzielle Erinnerung gibt Ihnen einen weiteren Grund, zu beenden. Brot und Butter ist viel billiger und gesünder als konsequent Downing Soda , Zucker und Tüten Chips . Oft , wenn man die richtigen Lebensmittel zu wählen , werden Sie Geld sparen von Anfang an.
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Andere entweicht . Es gibt andere entkommt für Sie zu tun, als Snack. So, wie Sie vermeiden, füllt Ihre Freizeit mit Junk-Food ? Junk-Food- Sucht ist ein Kampf des Geistes in vielerlei Hinsicht, und wo Sie denken, dass Sie etwas brauchen , können Sie wirklich nicht. Lesen Sie ein Buch , führen Sie ein Handwerk, spazieren gehen , telefonieren oder schreiben Sie in einer Zeitschrift , wenn Sie in der Regel den Kopf auf die Speisekammer.
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Sieg Impulse. Die letzte Hürde im Kampf gegen die Impuls. Wenn Sie einen Impuls spüren kommen , überprüfen Sie es wie jedes andere irrationale Gedanken. Wird dieser Artikel wirklich glücklich machen ? Das nächste Mal, wenn Sie sich entscheiden, eine Schachtel Kekse ins Bett zu nehmen, betrachten diese Strategie der richtige Ernährung. Vermeiden Sie Ihre Impulse - sie sind der Feind . Junk- Lebensmittel können Ihren Geldbeutel weh, aber hohe Stärke und gesättigten Fettsäuren ist mehr als nur um den Bauch - fügen sie neigen dazu, Lebenserwartung senken.