Wie man Gemüse, gesunde Haut fördern Wähle

Der Versuch, gesunde Haut mit Gemüse in der Ernährung zu fördern? Es ist einfach, Gemüse, die reich an Vitaminen und Mineralien, die gut für die Haut sind, sind zu pflücken. Befolgen Sie diese Schritte zu finden und integrieren das beste Gemüse für eine gesunde , strahlende Haut. Was Sie brauchen
Lebensmittelgeschäft oder Bauernmarkt
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Haben Sie trockene, schuppige Haut? Holen Sie sich mehr Vitamin A in der Ernährung. Einige der besten Gemüse für Ihre Haut sind diejenigen, die dunkelgrün und orange sind in der Farbe , da sie reich an Vitamin A, Anti-Aging Antioxidantien sind . Notieren Sie sich , welche Ihrer Lieblings-Gemüse grün oder orange sind . Essen Sie viel Blattgemüse regelmäßig für strahlende Haut .
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Falten durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C. Vitamin C bekämpfen freie Radikale reduziert Schäden an der Haut durch Sonne und Umweltverschmutzung , die Zeichen der Ursachen verursacht vorzeitige Hautalterung und Faltenbildung. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C sind rote und grüne Paprika , Brokkoli, Grünkohl und Guave.
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Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans , die die Zeichen der Hautalterung und Falten bekämpft . In Kombination mit Vitamin A , ist es wirksam bei der Verhinderung einige Hautkrebs. Legen Sie bis auf Vitamin E Lebensmitteln wie Spinat, Tomaten , Pflaumen , Pfirsiche , Spargel und Avocados.
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Wenn Sie auf bestimmte Probleme mit Ihrer Haut, möchten Sie vielleicht mehr von bestimmten Vitaminen und Mineralien. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, loszuwerden Akne sind , Lebensmittel, die reich an Zink oder Vitamin A sind die ideale Wahl . Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind auch süße Kartoffeln, Spinat , Karotten und Melone.