Wie man eine salzarme Diät , um Symptome von Arthritis Ease

Essen zu viel Natrium, in Salz gefunden , verursacht Wassereinlagerungen. Wenn der Körper speichert Wasser , belastet es die Gelenke und kann Druck auf Gelenke hinzufügen. In einigen Arthritis-Patienten , kann Natrium tatsächlich dazu führen, die Gelenke selbst zu schwellen. Verwenden Sie eine salzarme Diät , um die Symptome von Arthritis zu lindern. Was Sie
Nutrition Etiketten für Lebensmittel, die Sie
Wasser
Kräuter, Gewürze und Würzmittel (niedrige Natrium) essen
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Stellen sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken . Sechs bis acht Gläser jeden Tag, 8 Unzen in jedem Glas, ist entscheidend für Ihren Körper in Balance zu halten , wenn es um Wassereinlagerungen kommt . Trinken zu wenig Wasser bewirkt, dass Ihr Körper auf dem Wasser festhalten , was zu Wassereinlagerungen.
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reduzieren Salzkonsum . Aufhören zu zittern Salz auf Ihr Essen und die Zugabe von Salz , um Rezepte . Kräuter , Gewürze und Würzmittel , die Low- Natrium sind hinzufügen statt .
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Nährwertangaben lesen . Sie wollen Produkte, die natriumarm sind zu essen . Ihre Gesamtaufnahme sollte weniger als 2000 mg pro Tag. Behalten Sie Ihre Gesamtaufnahme über den Tag ; es ist leicht, versehentlich über Ihr Limit zu gehen.
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Wenn Sie die Einnahme von Kortikosteroiden sind , kann das Medikament dazu, Ihren Körper , Wasser zu speichern . Dies ist ein weiterer Grund, Salzkonsum zu beobachten und eine salzarme Ernährung.
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Geben Sie die Diät ein paar Wochen vor der Beurteilung, ob es funktioniert oder nicht . Sie können häufiges Wasserlassen zunächst erleben , wie der Körper braucht, nicht mehr , Wasser zu speichern . Sie können auch ein paar Pfunde verlieren , da das Wasser den Körper verlässt . Weniger Gewicht auf die Gelenke und weniger Wassereinlagerungen sollte zu einer Verminderung der Schmerzen führen.