Wie wählt Fleisch arm an gesättigten Fettsäuren

overindulging in Fleisch reich an gesättigten Fetten kann erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen. Essen zu viel gesättigte Fettsäuren können Pegel von gefährlichen Cholesterinspiegel, die die Chance der Entwicklung von Herzerkrankungen erhöht erhöhen. Kommissionierung Lebensmittel arm an gesättigten Fettsäuren kann helfen, Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen . Was Sie brauchen , um Etiketten
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Wählen Sie eine Ernährung, die wenig gesättigte Fette
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ohne Knochen , Hähnchenbrustfilet ist eine gute Wahl . Versuchen Sie, und bleiben weg von dunklem Fleisch sowohl in der Hühner-oder Putenfleisch . Genießen Türkei Speck anstelle der normalen Speck. Entfernen Sie die Haut von Huhn und Pute , weil das ist, wo ein Großteil der Kalorien befinden.
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Schweinefleisch kann auch sehr gesund sein. Besonders Schweinefilet, eine köstliche und fettarme Schnitt von Schweinefleisch. Canadian Bacon ist auch arm an gesättigten Fettsäuren und anderen großartiger Ersatz für regelmäßige Speck. Gut getrimmt Schweinekoteletts in gesättigten Fetten sehr niedrigen als auch.
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Seien Sie sehr vorsichtig bei der Auswahl der Stücke vom Rind , die Sie auf Ihrem Tisch. Rinderhackfleisch , das 95 Prozent fettfrei ist, ist eine gute Wahl. Rundspitze Braten , rund Steak, chuck Schulter Schmorbraten , Top- Lende, Schulter petite zart und Medaillons , Flanke Steak , Filets und T- Bone-Steaks sind alle eine gute Wahl . Alle haben weniger die drei Gramm gesättigtes Fett.
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Genießen Sie eine gut getrimmte Lammkeule .
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Low Fett Truthahn , Roastbeef und Schinken sind auch eine gute Wahl in Bezug auf die Frühstücksfleisch .