Wie Low Carb Gemüse Auswahl

Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber essen zu viele Kohlenhydrate kann dazu führen, den Blutzucker erhöhen und Ihren Körper, um Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie sich für die Beschränkung der Menge der Kohlenhydrate , die Sie essen , dann müssen Sie lernen, welche Gemüse sind natürlich wenig Kohlenhydrate . Anleitung
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Erfahren Sie, welche Gemüse sind reich an Kohlenhydraten . Im Allgemeinen, wenn das Gemüse wächst unter der Erde, wird es reich an Kohlenhydraten sein . So sind beispielsweise Kartoffeln und Karotten sowohl reich an Kohlenhydraten und sollte vermieden werden , wenn Sie auf einer Low-Carb- Diät sind.
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Fügen Sie einige Sprossen auf Ihre Ernährung. Alle Sprossen sind in Kohlenhydrate niedrig. Sprossen sind ein tolles Topper für Salate und eine große Bereicherung für Wraps. Einige der einfachsten Sprossen in einem Supermarkt zu finden sind, Radieschensprossen , Alfalfa-Sprossen und Sojasprossen .
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erstellen Salat von grünen . Grünen sind beide arm an Kohlenhydraten und reich an Nährstoffen . Der beste Weg, um sie zu essen, ist frisch. Wenn Sie daran interessiert sind, Greens auf Ihre Ernährung sind , mischen Sie die Dinge durch Abtasten einer Vielzahl von Grüntönen , einschließlich Kopfsalat , Mangold , Grünkohl , Spinat und Grünkohl .
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Spice Dinge mit frischen Kräutern. Kräuter sind in Kohlenhydrate natürlich gering, so nutzen sie zügig bei der Erstellung von Low-Carb- Gerichte. Versuchen Sie, eine Vielzahl von Kräutern , einschließlich Schnittlauch, Petersilie , Thymian, Rosmarin und Salbei. Wenn Sie neue Geschmacksrichtungen entdecken wollen , versuchen Sie es mit ethnischen Kräuter und Kräutermischungen .
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Essen vom Teller genüsslich . Die meisten Gemüse -Relish auf einer Platte zu finden sind wenig Kohlenhydrate . Zum Beispiel , Radieschen, Stangensellerie , Brokkoli und Blumenkohl sind alle arm an Kohlenhydraten .