Wie man einen Mangel an essentiellen Fettsäuren Identifizieren

Als Amerikaner besessen über Diäten und verbraucht somit weniger Fett, sie versehentlich schneiden die gute Fett aus der Nahrung als auch. Ernährungswissenschaftler schätzen, dass so viele wie 80 Prozent der Amerikaner haben irgendeine Mangel an essentiellen Fettsäuren. So schützen Sie Ihre Gesundheit, ist es wichtig zu wissen, was die gute Fette zu tun und wie Sie wissen , wenn Sie nicht genug bekommen . Anleitung
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Aufmerksamkeit auf die schmerzende Gelenke Pay knallen . Essentielle Fettsäuren liefern Schmierung und helfen Ihrem Körper eine gesunde Feuchtigkeit zu behalten. Wenn Sie mangelhaft sind, können Sie Ihre Gelenke schmerzen und die Haare, Finger-und Fußnägel kann trocken und spröde.
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Notieren unregelmäßigen Stuhlgang und eine Tendenz zur Verstopfung. Wie der richtige Gehalt an essentiellen Fettsäuren fällt , werden Sie sich mit einer Tendenz zur Verstopfung Gas passieren . Blähungen ist auch häufig vorhanden .
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Nehmen Sie Ihren Blutdruck. Erhöhter Blutdruck ist ein Symptom einer unzureichenden Gehalt an essentiellen Fettsäuren; jedoch ist Bluthochdruck auch ein Symptom für viele andere medizinische Bedingungen, so fragen Sie Ihren Arzt , um andere Ursachen auszuschließen .
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Hinweis , wenn Sie eine Unfähigkeit sich zu konzentrieren , wenn Sie auf eine bist erleben fettarme Ernährung. Essentielle Fettsäuren sind ein wichtiger Teil der Funktion des Gehirns. Sie können Vergesslichkeit und ein Mangel an geistiger Energie zu zeigen.
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Überwachen Sie Ihre Motivation und Ausdauer Ebenen . Wenn Ihr Körper einen Mangel an essentiellen Fettsäuren, können Sie fühlen sich müde und erschöpft , unfähig, die Energie aufbringen , um tägliche Aufgaben zu erledigen.