Wie Ice Cream Hungerattacken

Speiseeis ist nicht nur ein Komfort- Nahrung, die viele nutzen, um Emotionen zu beruhigen , es ist auch reich an Fett und sugar.This bedeutet, dass zu erliegen, ein Verlangen kann Fütterung eine körperliche Sucht. Wenn Sie versuchen, auf Eis zurück geschnitten werden, es gibt ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihren Heißhunger auf die kalte, cremige Süße zu bändigen. Anleitung
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Entdecken Sie die wahren Gründe , warum Sie so schlecht Eis möchten. Oft unter 10 Minuten, um in einer Zeitschrift zu schreiben, gehen Sie für einen kurzen Spaziergang oder ablenken Ihren Geist mit einem Buch ist für den Wunsch, weitergeben genug. Wenn Sie Eis wollen, wenn Sie erschöpft sind , gestresst, traurig oder das Gefühl, einen weiteren starken Emotion, Ablenkung oder Erforschung des Gefühl von Journaling oder im Gespräch mit einem Freund kann alles, was Sie das Verlangen zu zügeln müssen.
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Essen Sie genug, den ganzen Tag. Essen Sie drei volle Mahlzeiten mit zwei oder drei Snacks zwischen so dass Ihr Körper hat eine konstante Energiequelle. Wenn der Nachmittag kommt und der Körper fehlt, ist eine Energiequelle , kann das Verlangen nach Zucker mit voller Wucht getroffen , so dass sichergestellt wird, dass Ihr Körper die Nahrung es braucht ständig den ganzen Tag über können nächtliche Heißhunger zügeln.
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ändern Sie Ihre tägliche Routine. Wenn Sie genießen einen süßen Snack oder Schüssel Eis nach dem Abendessen gewohnt sind , wird Ihr Körper erwarten , dass die Behandlung , und Sie werden ein starkes Verlangen zu erleben. Ersetzen Sie Ihr nach dem Essen Süßigkeiten mit einem Stück Obst oder eine Tasse Tee. Es kann Zeit für Ihren Körper zu ergreifen, um eine neue Routine einstellen, aber eine einfache Änderung kann den Unterschied machen .
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Übung , wenn der Heißhunger zu viel geworden zu handhaben. Nicht nur, dass Hilfe, um Hunger einzudämmen ausüben , ist es ein positiver Weg, um deinen Geist aus der Nahrung und auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit und Lebensstil zu bekommen. Übung muss nicht hohe Schlag sein , sondern Sie strecken , Lift leichten Gewichten , schwimmen gehen oder mit dem Hund spazieren statt zu erreichen für die Wanne mit Eis in den Gefrierschrank.
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-Feed das Verlangen mit etwas anderem als Eis , wenn man einfach nicht den Wunsch zu treten . Zum Beispiel können Sie eine kleine Schüssel zuckerfreie , fettarme gefrorenen Joghurt mit frischen Früchten genießen konnten oder sogar roh Eis durch Maischen ein paar Bananen und Zugabe einen Löffel Honig . Eine gesündere süßer Snack können sofort erfreulich sein, während die Vermeidung Fütterung Ihr Verlangen des reinen Fett und Zucker , die Eis- Angebote.