Wie Soda Hungerattacken

Die großen Mengen von Zucker, Süßstoff und Koffein in Soda ist es ein sehr süchtig mach Erfrischung. Soda hat absolut keinen Nährwert ; jedoch ist es ein befriedigendes Getränk, das sehr schwer zu beenden ist . Wenn Sie versuchen, die Soda Gewohnheit klopfen , gibt es einige hilfreiche Möglichkeiten, um Ihr Verlangen zu zügeln. Anleitung
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Ändern Sie Ihre Gewohnheiten , Ihre psychologischen Neben Soda zu schlagen, bevor Sie Arbeiten an der körperlichen Abhängigkeit zu beginnen. Beenden cold turkey funktioniert selten , so ersetzen Sie die kalte kohlensäurehaltige Limonade mit kaltem Mineralwasser, Tee koffeinhaltige und /oder kalte Fruchtsäfte , so dass Ihr Körper bekommt immer noch Zucker, Kohlensäure und Koffein ohne Soda.
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Fangen Sie an, auf die physikalischen Abhängigkeiten von Koffein und Zucker zu arbeiten , wenn Sie ohne die eigentliche Soda bequem sind. Langsam reduzieren Sie die Aufnahme von süßen Getränken und koffeinhaltige Getränke , die Umstellung auf koffeinfreien Kaffee , Kräutertees , ohne Koffein und kaltem, frischem Wasser. Diese Änderung sollte schrittweise , wie der körperliche Entzug von Zucker und Koffein kann Erschöpfung , Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen.
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viel Bewegung , wie Sie sind zurück schneiden auf Zucker und Koffein zur Eindämmung Ihren Heißhunger . Sport hilft nicht nur Ihren Körper, Giftstoffe und Entzugssymptome zu reduzieren , wird es auch Ihre Energie insgesamt zu steigern und helfen, Ihre Deal mit Heißhunger.
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Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegelstabil zu allen Zeiten zu vermeiden die Energie Binsen und Abstürze, die sowohl das Verlangen nach Zucker und Koffein stimulieren. Essen Sie drei volle Mahlzeiten pro Tag mit zwei oder drei Snack zwischen so dass Ihr Körper hat eine konstante Energiequelle.
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Haben Sie einen Backup-Plan zu allen Zeiten , so dass Sie eine alternative Getränk mit der haben Heißhunger schlagen oder , wenn die Menschen um Sie herum genießen Soda. Es kann einfach nur Mineralwasser oder Sie könnten kohlensäure Fruchtsaft oder Wasser mit Geschmack bevorzugen . Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Arbeit und zu Hause , und dass Ihre alternative Wahl enthält keinen Zucker oder Koffein haben eine Flasche auf der Hand.