Wie in einem Protein Holen Rohkost

Fleisch- und Milchprodukte sind die häufigsten Nahrungsquellen von Protein. Allerdings haben sie nicht viel Gutes tun Sie , wenn Sie wechseln zu einer Rohkost . Glücklicherweise kann die Anzahl der Rohkost Proteinquellen Sie überraschen , und genug in Ihre neue Ernährung ist ein Kinderspiel. Was Sie
Auswuchs Bohnen
grüne Blattgemüse
Fettige Früchte
Nuts
Ernährungs Hefe
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Sprout Brauchen Bohnen und Samen, vielleicht der beste Weg, um eine reiche Quelle von Protein auf einer Rohkost- Ernährung. Linsen, Kichererbsen , schwarze Bohnen, Mungobohnen , Sonnenblumenkerne sind leicht zu keimen und zu ergänzen fast jede Rohkost- Rezepte.
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Essen Sie viel grünes Blattgemüse wie Mangold, Brokkoli , Römer Kopfsalat und Spinat, sowie Öl-reichen Früchte wie Kokosnuss und Avocado.
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Nüsse hinzufügen , um Ihre Mahlzeiten als eine fantastische Quelle für Protein und gesunde Fette. Verwenden Muttern Käsealternativen , Desserts , Salate streuen oder zu essen , wie es für einen gesunden Snack .
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Bereiten Sie Ihre Speisen mit Ernährungs Hefe, einem leckeren Pulver mit einem käsigen Geschmack, voll von Protein , B-Vitamine und Aminosäuren. In Ernährungs Hefe zu Salatsaucen, Suppen rühren in rohem oder die Verwendung als Gewürz für Ihre Lieblingsrezepte .