Wie man Triphala Ayurveda Ergänzung

Wenn Sie von übermäßigem Essen , Essen ungewohntes Essen während der Reise, oder unsachgemäße Trennkost leiden unter gelegentlichen Anfälle von Verstopfung, Triphala könnte Ihnen helfen . Triphala ist die Kombination der drei ayurvedischen ( indischen ) Kräuter: Amalaki , bibbitaki und Charitakis . Unter Triphala ist angemessen für jede Geist-Körper ( Dosha ) geben und es gleicht Vata (Wind) in den Dickdarm , um Unregelmäßigkeiten zu entlasten. Es ist im Allgemeinen sicher genug, um den täglichen Gebrauch , falls erforderlich und ist nicht Gewohnheit-Bildung . Wenn Sie ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel nicht eingenommen haben , konsultieren Sie einen Arzt oder integrative Medizin ein Ayurveda- Spezialist. Anleitung
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Nehmen Triphala als Abführmittel , da es eine Kombination von Kräutern für Verstopfung genommen . Triphala ist in Kapseln und Tabletten. Es ist auch als medizinischer Tee zur Verfügung. Die Etiketten genau lesen und die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Wenn Sie in der Nacht nehmen Triphala , können Sie finden es eine harntreibende Wirkung hat. Idealerweise nehmen Triphala sehr früh am Morgen vor 6 Uhr , die Stunde der Vata .
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wissen, dass mit Triphala ist angemessen für alle drei Doshas oder Ayurveda- Geist-Körper -Typ. Wenn Sie ein Vata sind, sind Sie am ehesten zu Verstopfung zu erleben. Vatas Allgemeinen sind von schlanker Statur , mit variablen Appetit und variable Verdauung. Da Vatas wie zu Multi-Task beim Essen, kann dies eine eilige Essverhalten , die auf Unregelmäßigkeiten beitragen kann.
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Machen Sie einen Tee mit Triphala Kräuter oder verwenden Sie die Tabletten oder Kapseln. Triphala ist pacific Vata sagte, und der Darm ist der Sitz von Vata . Während die anderen zwei Arten von Ayurveda Pitta und Kapha können auch Erfahrungen Verletzungen ist es aus verschiedenen Gründen. Pittas haben in der Regel eine starke Verdauung und kann es von übermäßigem Essen , dass sie verstopft zu werden. Kaphas haben in der Regel eine träge Verdauung und kann essen , um sich zu trösten, die zu übermäßigem Essen und Unregelmäßigkeiten .
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Untersuchen Ursachen von Unregelmäßigkeiten an zukünftige Episoden zu verhindern. Beachten Sie die Lebensmittel, die Sie , die Verdauungsstörungen oder Verstopfung zu schaffen essen. Durch die Kenntnis der Lebensmittelallergien oder Lebensmittel, die schwer zu verdauen für Sie , können Sie verringern oder vermeiden Sie diese Lebensmittel. Das Sprichwort " Was funktioniert am besten ist, was Sie in der Lage, vollständig zu verdauen sind " trägt hier etwas an Gewicht .
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Hinweis , wie und wann Sie Lebensmittel essen, um die Verdauung zu verbessern. Essen reden, während auf dem Telefon und Fernsehen und blätterte in einer Zeitschrift gleichzeitig ist nicht förderlich für die Verdauung. Diese Verhaltensweisen sind Vata erschwerenden und kann von jedermann in jedem Dosha-Typ durchgeführt werden. Amerikaner sind produktiver Multi-Tasker , aber es ist eine gute Idee , sich strikt auf das Essen während der Mahlzeiten , um die gastrointestinale Störungen zu vermeiden später konzentrieren.
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Essen getrocknete Früchte wie Rosinen und Pflaumen , die bekanntesten sind Heilmittel für Unregelmäßigkeiten . Der Konsum von rohen Äpfeln und reifen Bananen zwischen den Mahlzeiten kann helfen. In mehr Faser auf die Ernährung durch den Verzehr von Hafer-und Weizenkleie, Haferflocken und frischem Obst und Gemüse. Doing all diese Dinge sind geeignet, wenn Sie Triphala zu bestimmen, ist für Sie nicht geeignet .