Wie man Lebensmittel für den Vata -Typ Wählen Ayurveda

Vata steht für die Luft -Element und ist einer der drei Körper-Geist- Typen in der Ayurveda. Ayurveda bedeutet " Wissenschaft vom Leben" und ist ein umfassendes System, das vor 5000 Jahren in Indien entstanden. Menschen, die Vata -Typen sind in der Regel klein , schlank schmächtig mit Trockenheit als wiederkehrendes Thema zu sein . Trockenes Haar , Haut, brüchige Nägel und Verstopfung sind häufige Merkmale Vatas Aktie. Schnell zu erlernen und ebenso schnell zu vergessen , Vatas neigen dazu, ständig in Bewegung zu sein und haben eine unregelmäßige Appetit. An manchen Tagen sind sie ausgehungert und an anderen Tagen können sie vergessen zu essen oder versehentlich eine Mahlzeit auslassen . Anleitung
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Auswahl Lebensmittel wie Suppen, saftige Früchte und Öle und nicht übermäßig gekocht oder getrocknete Lebensmittel empfohlen. Favor süß, sauer, salzig , schwer, ölig, und heiße Speisen über die, scharf, bitter , adstringierend, leicht, trocken oder kalt sind.
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nicht essen hauptsächlich eine Rohkost -Diät. Es liegt im Trend , aber Vatas können feststellen, essen nur rohes Obst und Gemüse und Säfte erzeugt Gas , Reizdarmsyndrom und tatsächlich das Gefühl körperlich kalt aus dem Konsum eine sehr herbe Ernährung.
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Eat Mahlzeiten an zur gleichen Zeit jeden Tag so viel wie möglich . Regelmäßige Routinen Balance und Boden Vata . Vatas könnte eine Menge an einem Tag essen und Mahlzeiten aus den nächsten . Um gesund zu bleiben und nicht auf eine " Feast or Famine "-Routine zu essen - , die den Stoffwechsel verlangsamen können , essen konstante Zeiten
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Vermeiden eisgekühlte Getränke oder sehr kalten, trockenen Lebensmitteln. . Ayurveda glaubt Verdauung stärksten ist am Mittag und es ist Agni Feuer " Feuer im Bauch " , der die Arbeit macht . Trinken Flüssigkeiten mit Mahlzeiten wird angenommen, dass Agni stillen. Iced Getränke können abkühlen Vata , die oft beklagt kalte Hände und Füße . Getränke Raumtemperatur Getränke zwischen den Mahlzeiten.
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Verbrauchen Lebensmittel, die leicht verdaulich sind . Dies scheint offensichtlich, aber je nachdem, was Ihre Familie aßen , können Sie feststellen, Sie gegen Ihren Dosha gehen und essen " Autopilot " Essen von Fleisch, gebleicht Mehl und Hefe und Fett. Wenn Sie in der Lage , all das zu verdauen , ohne Gewichtszunahme oder- Gefühl träge sind, kann es nahrhaft . Unverdaute Lebensmittel sind ama genannt und kann die Bühne für Verstopfung und Toxizität auf lange Sicht einstellen.