Wie man Heißhunger Entschlüsseln

Jeder weiß , dass schwangere Frauen haben einige verrückte Heißhunger auf seltsame Kombinationen von Lebensmitteln , aber wenn Sie nicht schwanger sind und Sie finden sich und griff nach dem Erdnussbutter oder ein Apfel, was bedeutet das ? Craving ein bestimmtes Lebensmittel ist Ihr Körper die Möglichkeit zu sagen , dass es braucht mehr von einem bestimmten Vitamin-oder Mineral . Hier ist eine Liste der häufigsten Heißhunger und was Sie vielleicht fehlen. Achten Sie darauf, denn manchmal kann man das Verlangen nach etwas ganz anderes , aber besser als Ersatz für Ihre Gesundheit zu beruhigen. Anleitung
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Während stressigen Zeiten , werden Sie sich und griff nach dem Erdnussbutter oder plain old Erdnüsse. Stress verbraucht Vitamin B , und Sie müssen möglicherweise auch die Natrium. , Eine gute Schaufel der Erdnussbutter hat jedoch fast 300 Kalorien , so dass Sie es leichter auf Ihre Taille kann einen Vitamin-B- Komplex ergänzen greifen oder fügen Sie Bierhefe auf Ihre Ernährung.
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vermeiden , dass Schokolade Bar oder Cola jeden Nachmittag . Die Chancen sind Sie das Koffein oder Zucker wollen . Schokolade hat wenig Nährwert und wenn Sie wollen einfach nur den Geschmack , versuchen Sie ersetzen Johannisbrot für die Schokolade. Während Sie machen Substitutionen , versuchen Sie eine Tasse Ginseng Tee für eine natürliche Pick-me- up, ohne Koffein.
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Erfahren Sie mehr über Obst Heißhunger. Wenn Sie sich sehnen, Obst, mindestens Sie essen gesünder , oder? Bananen haben eine Menge Kalium, das Sauerstoff an das Gehirn sendet und hilft den Blutdruck senken . Wenn Sie viel Kaffee oder Alkohol trinken , müssen Sie möglicherweise mehr Kalium . Äpfel und Melone haben Kalium zusätzlich zu anderen Vitaminen und Mineralien. Sie sind gute Snack Entscheidungen und sie sind kalorienarm und reich an Cholesterin-senkende - Pektin.
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Pickles , Oliven und Butter in Heißhunger braucht Salz zu übersetzen . Käse, Eis, Milch und Eier kann ein Signal , um Ihre Protein-und Kalziumaufnahme zu erhöhen. Schauen Sie sich Ihre Gefühle aber, wie Milch cravers neigen dazu, eine Menge Nerven und werden für die Ruhe sie aus dem Tryptophan erhalten zusätzlich zum Kalzium suchen . Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung bei der Einnahme . Sie können auch versuchen , mehr zu essen Brokkoli für die Kalzium, da sie weniger Kalorien als Käse oder Eis hat .
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Achten Sie darauf , wenn Sie sich sehnen Torte Früchte, da dies ein Signal der Gallen sein Blase oder Leber-Probleme. Craving Oliven kann eine Unterfunktion der Schilddrüse und der Heißhunger auf stark gewürzte Speisen wie Zwiebeln signalisieren können angeben, Sinus-oder Lungenprobleme .