Wie man gesunde Essen bei Wendys

Fast-Food- Essen kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein, wenn man es jeden Tag begegnen oder achten kaum auf , was Sie essen . Einige Fast-Food- Sandwiches haben fast 1.000 Kalorien. Fügen Sie die französisch Pommes und Limo , und Sie sind die Einnahme mehr Kalorien, als Sie für den Tag benötigen . Die meisten Fast-Food- Restaurants, darunter Wendy bieten jetzt mehr Auswahl auf der Speisekarte , so dass eine ernährungsbewusste Person kann sich gesund ernähren und gute Entscheidungen für seine Familie. Um gesund zu Wendy , zu ersetzen, um spezielle essen, wählen kleinere Größen und holen kalorienreichen Nahrung über Fett , gesättigte oder Zucker gefüllte Lebensmittel. Anleitung
Wie Gesund im Wendys Essen
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Ersetzen Sie die Lebensmittel. Anstatt französisch frites mit Sandwich, einen Salat. Side Salate haben 35 Kalorien. Wenn Sie nicht wie Salat, versuchen Sie das Mandarin orange Tasse mit 80 Kalorien. Die Einsparungen auf Kalorien sind viel bedenkt, dass eine große Pommes hat 550 Kalorien. Auch eine gebackene Kartoffel ist in Kalorien und Fett niedriger als Pommes. Statt einer Soda, Ersatz Wasser. Eine kleine Cola 140 Kalorien, weil der Zucker . Sie könnten für eine Diät-Cola entscheiden , aber Limonaden sind nicht gut für den Körper. Wasser ist eine klügere Wahl .
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Fragen Sie nach einer bestimmten Reihenfolge . Fragen Sie nach dem Hamburger oder Chicken-Sandwich auf weniger Brötchen werden. Fragen Sie die Mayonnaise auf Ihr Sandwich zu halten. Wenn Sie mit einem Salat sind , sagen Sie ihnen, sich nicht in die knusprigen Nudeln setzen , und fordern Sie eine fettarme oder fettfreie Dressing statt der üblichen Dressing.
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Wählen kleineren Größen. Wenn Sie auf den höheren Kalorien-und fett gesättigten Lebensmittel zu bestehen, wählen kleineren Größen. Eine kleine Pommes hat 340 Kalorien im Vergleich zu den großen Pommes bei 550 Kalorien. Ein Junior Hamburger hat 220 Kalorien ; der Erwägung, dass eine Dreifach mit allem, was wiegt bei 960 Kalorien. Wenn Sie sich Zeit nehmen und genießen Sie Ihr Essen , werden Sie mit den kleineren Größen erfüllt werden.
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Wählen Sie kalorienreichen Essen. Wendy Chili ist ein kalorienreichen Lebensmitteln . Die kleine Chili ist 190 Kalorien , die große 280 Kalorien. Protein ist 14 Gramm für die kleine Chili und 21 Gramm für die große Chili. Wegen der Bohnen und Fleisch , Chili ist reich an guten Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe. Dies macht es zu einem kalorienreichen Essen. Das Mandarin Hähnchen-Salat und Huhn Caesar Salat sind 180 Kalorien und enthalten Eiweiß aus dem Huhn sowie Faser aus den Greens. Eine ultimative Huhn gegrillt Sandwich ist 320 Kalorien. Das Protein ist 28 Gramm und die Brötchen Weizen , das Hinzufügen Faser in Ihrer Mahlzeit.
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Lesen Sie die Nährwertangaben . Fast- Food-Restaurants stellen ihre Ernährungsinformationen . Informationen Wendy ist auch auf ihrer Website, wendys.com verfügbar . Nehmen Sie die Zeit über die Kalorien , gesättigte Fettsäuren , Kohlenhydrate , Salz und auf jedem Nahrungsmittel enthalten sind Zucker Spalten zu schauen . Es mag Sie überraschen , was Lebensmittel sind viel zu teuer an Kalorien und Fett , und welche Lebensmittel sind eine gute Wahl für eine gesunde Mahlzeit .